孕妇近视吃什么可以让宝宝视力好_孕早期

孕妇近视吃什么可以让宝宝视力好 孕妇近视吃什么可以让宝宝视力好：α-亚麻酸

α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的意义。如果孕妇或新生儿缺乏α-亚麻酸，新生儿视网膜磷脂中的DHA含量会减少一半，大脑灰质减少1/4，会明显削弱新生儿的视力，影响以后的视力。

因此，建议孕妇在正常饮食之外，每天补充1000毫克的α-亚麻酸。坚果、核桃、三文鱼、金枪鱼等食物都含有α-亚麻酸。

### 孕妇近视吃什么可以让宝宝视力好：含有维生素A的食物

维生素A缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力下降。严重的时候很容易患上夜盲症。所以准妈妈要多吃含维生素a的食物。

常见食物有:各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋，以及植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、带心的红薯，水果中的橙子、杏子、柿子等。

### 孕妇近视吃什么可以让宝宝视力好：含有维生素C的食物

维生素C是构成眼晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C，就容易患晶状体混浊的白内障。所以准妈妈要多吃含维生素C的食物，对眼睛健康有益。

常见的食物有:各种新鲜的蔬菜水果，其中青椒、黄瓜、菜花、大白菜、鲜枣、梨、橘子的含量最高。

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