怀孕最适合吃的水果

怀孕期间必吃的9种水果

孕期吃什么水果？哪些水果对妈妈吃有帮助？来了解一下孕期必吃的9种水果吧！

水果含有大量的维生素和人体所需的各种元素。多吃水果有利于提亮肤色，美白肌肤，保持年轻。对身体的健康也是极其有益的。所以孕期的孕妇要多吃水果。来看看孕早期吃什么水果？

1。苹果富含矿物质和苹果酸。很多孕妈妈害怕怀孕导致肥胖。多吃苹果不仅可以预防肥胖，还有助于胎儿的发育。同时，苹果还可以有美容作用，改善孕妇贫血症状，缓解孕吐。

2。樱桃是所有水果中含铁最多的，几乎是苹果的20倍。胃口不好的孕妇要多吃樱桃，帮助调节肠胃功能。怀孕时多吃樱桃，宝宝出生时会有一张健康红润白皙的脸。

3。草莓含有丰富的维生素C，有效防止孕妇感冒。草莓中含有的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强肠胃蠕动。

4。葡萄。部分孕妇血虚、低血压、冬季手脚冰凉及多吃葡萄可有效改善。葡萄富含铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1和C等。如果孕妇下半身有出血症状，葡萄还可以预防胎儿，帮助胎儿良好发育。

5。梨能治疗妊娠水肿和妊娠高血压，能安神养心护肝。孕妇多吃梨可以生津止渴，还可以防治外感风寒、咳嗽、痰多等疾病。

6。无花果富含氨基酸、有机酸等物质。它们香甜可口，营养丰富，适合孕妇食用。无花果还是一种良药，可以治疗痔疮，促进泌乳。

7。柿子富含维生素和矿物质，适合孕妇食用。柿子还可以预防妊娠高血压，柿子的叶和蒂都是中药，有抗菌、消炎、止血、降压的作用。

8。火龙果是一种热带水果，非常适合孕妇食用。因为它病虫害少，不用任何农药就能正常生长。因此，火龙果是一种天然的绿色食品。

9。柚子和橘子也是适合早期孕妇的水果。柚子又叫葡萄柚，含有珍贵的天然维生素P、丰富的维生素C和可溶性纤维素。多吃可以增强身体的排毒功能。柚子还含有天然叶酸，可以防止服用避孕药的女性和孕妇贫血，减少生出畸形婴儿的机会。

孕前吃什么水果？试试上面推荐的水果。在保证营养的同时，还能让孕妈妈拥有健康好气色。