怀孕期间吃栗子的好处

孕期孕妇吃栗子有什么好处

怀孕期间，孕妈妈在饮食上有很多禁忌。很多食物对于孕妈妈来说相当于毒药。但是也有很多人吃对孕妇来说很厉害的食物，比如栗子。那么孕期吃栗子有什么好处呢？让我们看一看。

板栗的营养成分

叶酸:栗子含有大量的叶酸。叶酸参与血细胞的产生，促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏，会导致胎儿神经管畸形，孩子出生后会出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。所以孕妇在孕期一定要补充叶酸，板栗是比较受欢迎的选择。

蛋白质和氨基酸:蛋白质是生命的物质基础。怀孕期间，胎儿对蛋白质的需求很高。如果母亲摄入的蛋白质不足，就会影响胎儿的生长发育。板栗中蛋白质含量与面粉相近，是红薯的2倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍。孕妇平时可以吃点栗子，对胎儿的发育有好处。但由于含糖量较高，妊娠期糖尿病患者不宜多吃。

脂肪:板栗富含脂肪，是大米和面粉的两倍。对脂质胎儿的大脑和神经系统发育至关重要。脂类是大脑和神经系统的主要成分。在胎儿大脑发育过程中，如果没有适量的必需脂质，就会延缓脑细胞的分裂，可能会影响孩子的智力。

维生素:淀粉含量高的板栗主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E等。可促进胎儿发育，防止流产和早产，增强生殖功能。还可以帮助孕妇预防妊娠纹的出现。

那么，孕妇吃栗子有什么好处呢？

孕妇吃栗子的好处

强身健体，强健骨骼，消除疲劳。外国人把板栗称为“人参果”，它富含营养和大量有益于母亲健康的矿物质。准妈妈们经常吃栗子不仅可以强身健体，强健骨骼，还有助于骨盆的发育成熟，缓解疲劳。

养胃健脾。板栗味甘，性温，有养胃健脾的功效。准妈妈往往胃口不好，甚至不想吃自己喜欢的菜。家人可以劝他们吃板栗，帮助他们改善肠胃功能。

提高免疫力。板栗富含优质蛋白质，含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力和胎儿的发育。

治疗腰腿酸痛、慢性腹泻等疾病。栗子味甘，性温。生栗子或熟栗子可治疗脾胃虚寒引起的腰腿酸软、尿频、慢性腹泻。此外，栗子还可以帮助准妈妈缓解恶心症状。

消除水肿。栗子含有丰富的钾，可以帮助平衡体内的钠。如果体内钾太少，就会造成体内钠钾失衡。过量的钠会保留水分，导致细胞水肿。然而，如果身体摄入足够的钾离子，钠离子就不会保留多余的水。所以钾离子可以帮助体内多余水分的代谢，消除水肿，对妈妈经常出现的水肿症状有帮助。

缓解情绪。板栗中含有的多种微量元素可以缓解情绪和疼痛，对准妈妈经常性的情绪不稳定有一定的缓解作用。

孕妇吃栗子有很多好处，所以喜欢吃栗子的准妈妈在孕期也可以适量吃一些栗子。