怀孕吃这个，美容养颜又补血！

怀孕吃这个，美容养颜又补血！

怀孕后，孕妈妈通常会有奇怪的味道。他们总想吃点东西来缓解自己的渴望，但又担心零食吃多了不好。

其实聪明的妈妈可以把天然食物当零食，比如红枣。枣自古以来就是美容的圣品。具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。

另外，孕妈妈这样吃红枣会更好:

最好吃鲜枣，因为其中的维生素C被破坏的比较少，可以帮助鲜枣中的铁元素被吸收。

红枣不能单独补铁。孕妈妈要预防缺铁性贫血，注意食物多样化，选择红肉、动物肝、动物血等。其含铁并具有高吸收率。

红枣味甘性温，吃多了有助于湿热。所以每天最好不要吃超过3个。

今天马乐的厨房就给大家推荐几款红枣的食谱。不要太好吃！

甜山药汤

剥新鲜山药要戴手套，否则容易过敏导致皮肤发红发痒。如果治疗山药后皮肤过敏，可以用稀释的醋水浸泡双手缓解。

准备食材:山药200g、红薯干200g、红枣5枚、生姜3片、冰糖100g、水500ml

第一步:红薯去皮，洗净，切成丁。

第二步:山药去皮，清洗干净，切成丁。

第三步:红枣洗净备用。

第四步:将红薯、山药、红枣、姜片放入炖锅中，加入清水，炖20分钟。

第五步:然后加入冰糖，搅拌，继续炖20分钟。

第六步:等到冰糖完全融化。

胡萝卜炖汤

胡萝卜含有丰富的多种维生素，可以提高人体免疫力，改善眼睛疲劳和贫血，帮助血液循环。

准备食材:土豆50克、葱10克、姜2片、红枣3枚、水50毫升、胡萝卜100克、五花肉200克、盐1茶匙

第一步:胡萝卜和土豆洗净，去皮，切成滚刀块。

第二步:姜切片，葱切段。五花肉洗净，切块。

第三步:将五花肉用开水焯一下，捞出备用。

第四步:另起一锅水，放入五花肉、土豆、胡萝卜、葱、姜片、红枣，先烧开。

第五步:然后换成小火再煮半个小时。吃之前加盐。

第六步:然后放进碗里。

黄花菜排骨汤

加几滴醋有利于肋骨中钙的沉淀。

准备食材:黄花菜100g、猪排适量、枣(干)适量、盐适量、葱1段、姜适量。

第一步:黄花菜洗净，去掉顶部的老根，泡开。

第二步:将排骨剁成两指宽左右的块，洗净，放入有冷水的锅中，煮出出血沫后关火。

第三步:用热水冲洗掉肋骨上的血沫。将焯水的排骨、红枣、姜、葱一起放入砂锅中，倒入热水，直到所有材料约8cm。

第四步:大火烧开后，将火调成小火，煮1小时左右。加入浸泡过的黄花菜。

第五步:煮半小时左右，加点盐调味。