孕妇眼睛很干涩怎么办

孕妇眼睛干涩吃什么 孕妇眼睛干涩吃什么：含维生素A的食物

维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养物质，可以维持角膜的正常，防止角膜干燥变性，增强在暗光下看东西的能力。因此，准妈妈可以通过多吃含维生素a的食物来有效缓解干眼症的症状。

富含维生素A的食物:动物肝脏、各种植物性食物，如胡萝卜、青椒、黄绿色蔬菜、豆制品。牛奶、核桃、西红柿等。

### 孕妇眼睛干涩吃什么：含维生素E的食物

维生素E具有很强的抗氧化活性。可以减少眼球内的自由基，延缓眼部衰老。而且维生素E能有效降低体内胆固醇，清除体内垃圾和毒素，起到预防白内障的作用。补充维生素E对缓解干眼症也有很好的效果。

富含维生素E的食物:花生、核桃、菠菜、胡萝卜、豆类、蛋黄等。

### 孕妇眼睛干涩吃什么：含维生素B族食物

维生素B也是视觉神经的主要营养来源。缺乏维生素B1容易导致眼睛疲劳，缺乏维生素B2容易引起角膜炎。所以干眼症的准妈妈要多吃含维生素b的食物。

富含维生素B的食物:动物内脏、猪肉、鸡蛋、小麦胚芽、芝麻、花生、大豆、菌类食物、香蕉、猕猴桃、西红柿、葡萄等。

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