糖尿病孕妇早餐吃什么好

孕妇早餐吃什么好

人每天都需要早餐，所以对于孕妇来说尤为重要。你知道孕妇早餐可以吃什么食物吗？今天边肖将为你介绍！

1。鸡肉松仁米粥

食材:鸡胸肉50g，松子25g，大米25g，小米25g，盐少许，酱油，葱，姜汁。

制作:先将鸡剁碎，用盐、酱油、葱、姜汁拌匀，松子炒熟。然后，将大米、小米去杂，洗净后放入锅中，加水煮沸，改小火慢煮。煮至七八成熟时，加入鸡肉继续煮。鸡肉和米饭煮好后，撒上松子。

价值:鸡肉含有优质蛋白质，松子含有大量多不饱和脂肪酸，不仅有利于孕妈妈的营养补充，还有利于胎儿脑细胞的发育。与大米、小米混合食用，营养价值更佳。

2。奶油蘑菇汤

食材:鲜奶250ml，口蘑35g，火腿30g，土豆泥50g，盐和味精少许。

制作:将火腿和口蘑切成小块。然后把牛奶煮成松茸和火腿，在牛奶里搅拌土豆泥，煮开，加盐和味精。

价值:这种美味可以帮助准妈妈补充蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇、核黄素、硫胺素等。这些物质可以提供能量、无机盐、维生素等。对身体有益，而且对胎儿的大脑发育也有益。

3。红枣桂圆银耳汤

材料:红枣7颗，桂圆50g，银耳10个，冰糖适量。

制作:红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核。用水发银耳，用手撕去花瓣备用。将桂圆、大枣、银耳放入小锅中，加水，放在火上煮15分钟左右，再加入冰糖煮几分钟。

价值:准妈妈们吃红枣桂圆银耳汤不仅有补血益智的作用，还有利于胎宝宝脑细胞的生长。

4。糖醋莲藕

材料:莲藕250g，花生油15g，香油料酒5g，白糖35g，米醋10g，盐1g，花椒10个，葱花少许。