孕期该怎么给宝宝提供足够的营养

孕期该怎么给宝宝提供足够的营养

孕期需要补充足够的营养。毕竟你肚子里还有个发育中的宝宝，那么你知道孕期需要补充什么样的营养吗？

孕妇要适当饮食，要比平时增加25%。但在怀孕末期，要适当控制自己的食量，防止营养过剩。吃得太多会导致消化不良、妊娠糖尿病和妊娠高血压等。，特别是脂肪过多容易导致分娩时难产。

同时要防止孕妇营养不良，这主要是由于孕妇严重的早孕反应、偏食或怕影响美观而节食造成的。

如果整个孕期增重少于6kg，会导致一些不良后果，如贫血、骨质疏松，甚至流产、早孕，以及出生后出现发育迟缓、体弱、智力低下等症状。

孕期理想的体重增长应该是在孕早期3个月，增加1500~3000克(3~6公斤)。足月时体重会比未孕时增加12.5公斤(25公斤)，但部分孕妇从怀孕开始到分娩可增重30~40公斤。

那么孕期营养摄入的比例是多少呢？我举以下几个例子供大家参考:以每天的消耗量为基础，我们可以算出各种主食:300-500g，瘦肉、鸡肉、鱼虾:200-250g，豆类:100-200g，鲜奶:250g，鸡蛋一个，水果:200-250g，糖:20g。亲爱的妈妈们，你们学会了吗？如何在日常生活中给孩子一个健康的成长环境，需要你的不断关注！