孕妇吃哪些水果对胎儿皮肤好

孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好

怀孕期间，很多准妈妈都很注意各种营养补充。想要肚子里的宝宝皮肤好，可以吃什么水果？

在怀孕期间，马宝应该有一个合理的饮食，并特别注意饮食。合理的饮食可以有效的帮助胎儿更好的成长。许多马宝人非常关心胎儿的皮肤。如果宝宝父母的皮肤比较粗糙，那么孕妇应该经常吃富含维生素A的食物，因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，让宝宝以后的皮肤细腻有光泽。动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜、水果、干果和植物油等食物。那么孕妇吃什么对胎儿皮肤好呢？下面我们做一个总结性的介绍。

孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好

孕妇可以多吃富含维生素C的食物，因为维生素C干扰皮肤黑色素的生成，可以减少黑色素的沉淀。宝宝皮肤白嫩细腻，水果富含维生素。经常吃水果的人，体内不会缺少各种维生素。更重要的是，这对宝宝的大脑发育至关重要。因为细胞的生长和分裂需要一些天然的有机化合物来促进细胞合成，虽然需要的量很少，但对维持生命是必不可少的。这种特殊的物质就是维生素，起到氧化还原的作用。

苹果:富含维生素和苹果酸，增加血红蛋白，使皮肤细白红嫩

猕猴桃:富含维生素C，能干扰黑色素生成，帮助消除皮肤上的雀斑。

西红柿:含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤变得嫩滑。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈和晒伤。

柠檬:孕妇吃柠檬不仅可以防止母亲感冒，还可以防止婴儿发育不良。还能让宝宝的皮肤更加细腻。柠檬中含有锌、碘、铁等矿物质，对胎儿的发育有重要作用。柠檬中还含有大量的柠檬酸，可以大大提高人体对钙的吸收，防止孕期缺钙引起的抽筋、水肿、关节痛。此外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎等功效。

木瓜:很多女性爱吃木瓜。木瓜有美容的作用，而且嫩滑香甜，营养丰富。具有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。

一般来说，孕妇每天吃100克苹果、梨、西瓜、西红柿等水果就够了，有助于胎儿皮肤变白。另外，如果想让宝宝的皮肤更白，可以多吃富含维生素C的食物，因为维生素C干扰皮肤黑色素的生成，可以减少黑色素的沉淀，将来出生的宝宝皮肤会更白、更嫩、更细腻。