我们都知道，女性朋友怀孕的时候，饮食上有很多限制。有很多不能吃的食物，也有很多必须多吃的食物。这不是根据孕妇的口味决定的，而是为了腹中胎儿的健康发育而选择的。
其实不仅孕期的饮食很重要，孕期的饮食也是需要特别注意的，因为孕期的饮食供给和身体的综合素质水平会直接影响到精子和卵子的质量以及胎儿以后的健康发育。
孕期准备促排卵食物
豆类，尤其是黑豆
对于准备怀孕的女性朋友来说，如果想要提高卵子的质量或者达到排卵的效果，那么在准备怀孕的时候就需要多吃富含雌激素的食物。比如豆子就是一个非常好的选择。不仅有助于补充女性体内的雌激素含量，还有助于卵泡发育，提高卵子质量，达到促排卵的效果。而且在豆类中，黑豆的营养价值最高，可以在月经后开始吃黑豆。
动物内脏
怀孕期间，女性朋友也可以多吃动物内脏或血液，可以有效促进排毒。而且动物内脏含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，能有效增加人体内性激素的含量，促进女性排卵。但是因为动物体内胆固醇含量比较高，所以不建议吃太多！
龟汤
女性到了排卵期，宫颈粘液分泌会增多，导致白带的牵引。这种抽出来的白带是最有利于受孕的，但是如果女性到了排卵期白带还是浑浊不抽出来的话，这种情况是不利于受孕的，所以这个时候可以喝甲鱼汤来改善白带状况，提高受孕率。
绿叶蔬菜
如果可以多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、西兰花等。备孕期间，可以有效提高排卵，也有助于降低胎儿畸形率。男性朋友在备孕期间也可以通过多吃绿叶蔬菜来提高精子质量和受孕率！
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