否
经期最好不要做仰卧起坐等会对腹部产生压力的运动。因为腹压增加，月经血可能会回流到腹腔，增加以后患子宫内膜异位症的风险。
### 经期适合什么运动
1。轻轻地运动
月经期间，很多女性都会出现身体不适的情况。所以，在经期前三天，你可以根据自己的情况来决定运动的形式，主要采取温和、舒缓、放松、拉伸的运动，比如冥想瑜伽、初级健美操，或者只是在家做一些简单的拉伸运动等。
2。有氧运动
身体开始恢复。此时可以开始慢走、慢跑等有氧运动。但是，应该避免一些球类运动和重负荷运动。
### 经期运动注意事项
1。避免参加各种水上运动，如潜水、游泳、水球等。
2。如果运动中感到头晕、恶心、心慌，应立即停止运动，不要勉强。
3。控制运动量，不要做高强度大运动量的运动，比如跑跳。
4。缩短运动时间。慢下来减少运动量，放松肌肉。
5。避免参加会引起腹压增加，使腹部剧烈振动的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳远、跳高、射击等。
### 健康小贴士
经期可以做仰卧起坐吗？本文将在此为您介绍。经期一般不宜剧烈运动。如果要运动，最好做一些温和的运动，比如瑜伽。不建议做仰卧起坐这种剧烈运动！
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