最好别
女性经期最好不要跳绳，因为跳绳的时候上蹿下跳很容易导致失血量增加，而且会导致经期腹胀感更严重，所以经期最好不要跳绳。
### 跳绳注意事项
1。在水泥地上跳绳
2。跳绳长度要合适
跳绳不要太长，双手握住绳子，保持臀部稍微低一点就可以了。
3。不要全脚着地
跳绳时要用前脚掌起跳落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤和对脚踝骨的冲击和伤害。切记不要全脚或脚跟着地面走，会对大脑造成冲击。
### 经期适合什么运动
1。轻轻地运动
月经期间，很多女性都会出现身体不适的情况。所以，在经期前三天，你可以根据自己的情况来决定运动的形式，主要采取温和、舒缓、放松、拉伸的运动，比如冥想瑜伽、初级健美操，或者只是在家做一些简单的拉伸运动等。
2。有氧运动
身体开始恢复。此时可以开始慢走、慢跑等有氧运动。但是，应该避免一些球类运动和重负荷运动。
### 经期注意事项
1。严禁室友
经期女性一定不能同房，因为经期局部对细菌的抵抗力会下降，同房很可能会导致更多外界细菌的入侵，甚至累及盆腔和输卵管，引发妇科疾病。
2。注意卫生
经血容易滋生细菌，经期要多注意局部清洁。
3。饮食笔记
经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，引起经血排出不畅，导致痛经等问题。
4。不宜坐浴或泡温泉
由于月经期间子宫颈微开，随着下体浸泡在水中，水中的致病菌可通过阴道上行，进入子宫腔，引起炎症。
5。不要剧烈运动
经期并不是绝对禁止运动，但是要尽量避免剧烈运动，比如跳高、跑步等。否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
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