跳肚皮舞的好处，婆婆让怀孕8个月儿媳跳肚皮舞引来点赞！

跳肚皮舞的好处，婆婆让怀孕8个月儿媳跳肚皮舞引来点赞！

前一段时间，边肖看到一个孕妇，名叫陆凌西，27岁的肚皮舞者，是一个舞蹈爱好者。她自己的婆婆也是。因为婆婆的鼓励和支持，她在怀孕期间一直坚持跳舞。“跳舞可以改变我们的心态，通过伸展四肢让我们快乐，帮助孕妈妈强身健体，放松心情。当我们沉浸在欢快的旋律中，感到快乐的时候，我相信这些快乐是可以传递给宝宝的。”陆凌西这样说。

节目嘉宾金星也边看边赞:“孕妇最美，一种别人感受不到的独特的美。”在观众对陆凌西的舞技大加赞赏后，有人说:“孕妇本该在家把宝宝养大，但她搞这么大动静真的好吗？”

其实孕妇在孕期可以适当运动，也可以让宝宝胎位更加正常，增加宝宝体重，增加孕妇身体抵抗力。生命在于运动。准妈妈在孕期也要尝试以下运动方式，对自己和宝宝都有好处。

散步

散步是怀孕初期非常有效的运动方式。最好是用短而放松的步伐走路。习惯之后，可以增加走路的时间和速度，但是注意不要太累。孕晚期，走路可以帮助准妈妈顺利分娩，减少分娩的痛苦。

练习瑜伽

怀孕3到7个月的准妈妈可以开始做一些瑜伽运动了。最好的是那些冥想，增加腰背力量，促进呼吸的。一周可以锻炼3次。每次时间可以保持在15到30分钟左右。适当的强度和时间很重要，准妈妈要注意。

做简单的家务

虽然准妈妈在孕期不能像往常一样做家务，但是做一些简单的家务还是很有必要的。只要不是重体力劳动，比如扫地、擦桌子、拖地等。，这些都可以促进准妈妈的血液循环和新陈代谢，有利于宝宝的健康。

一些专业的妇产科医生也说过，孕妇做其他运动，比如骑自行车，游泳。也可以像陆凌西一样跳舞，准妈妈可以根据自己的喜好选择运动方式。但无论如何，安全才是最重要的。