孕妇秋天吃什么鱼最好 这三种鱼秋季可多吃

孕妇秋天吃什么鱼最好这三种鱼秋季可多吃 鲈鱼

秋天是吃鲈鱼的最佳季节。这个时候钓上来的鲈鱼是最美味、最嫩、最有营养、最适合食用的。

另外，鲈鱼味甘、性平，归肝、脾、肾。食用后对滋补肝肾，健脾胃有非常好的作用，对秋季去火润燥有很好的效果。建议准妈妈在秋季多吃清蒸鲈鱼，可以更大程度的保证鲈鱼的营养摄入。

### 泥鳅

泥鳅营养价值丰富，包括蛋白质、脂肪、矿物质、氨基酸、亚精胺、核苷等物质，都是人体在怀孕期间所需要的。秋季是吃泥鳅的最佳季节，民间甚至有“秋风起，泥鳅肥，泥鳅竞初冬参”的说法。所以，孕妇在秋季可以多吃泥鳅，但要注意的是，要吃野生泥鳅，不要吃有激素的泥鳅。

[孕妇吃泥鳅对胎儿好吗]

### 黑鱼

秋天是吃黑鱼的好时候，因为秋天天气干燥，黑鱼含有大量的凝胶物质，有利于皮肤补水。黑鱼富含优质蛋白质，容易消化吸收，常吃。可以补充营养，增强抗病能力。黑鱼还有祛瘀生新、益血调养的功效。这是一种很好的补品。不过孕妇选黑鱼要注意，不要太大，一般400克左右，这样鱼肉比较嫩。

### 孕妇吃鱼注意事项

1。做鱼最好的方法是蒸或者炖，这样可以最大限度的增加鱼的营养。

2。如果准妈妈对鱼过敏，一定不要勉强吃鱼，以免身体不适。

3。孕妇吃鱼，最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血功能，如果准妈妈摄入过多，可能会增加出血的概率。

4。少吃鱼罐头，因为大部分鱼罐头汞含量严重超标。一旦被宝宝吸收，会严重影响宝宝脑神经的发育。

5。这些鱼不适合食用

腐败污染的鱼，如果准妈妈吃了，会对宝宝产生不良影响，还可能使宝宝中毒。咸鱼中有很强的致癌物质，可能会使胎儿出生后致癌。鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和比目鱼中的汞含量相对较高。汞进入孕妇体内后，会破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。