准妈孕期一定多吃这种常见菌类，胎宝出生比别人家的都聪明！

准妈孕期一定多吃这种常见菌类，胎宝出生比别人家的都聪明！ 孕期准妈宜吃一种菌类，不仅能促进自己新陈代谢、益智安神，还能促进胎宝大脑发育，让它更聪明，那就是香菇！

一、孕妇吃香菇的好处

1。香菇富含蛋白质、B族维生素、维生素原D(日晒后转化的维生素D)、亚油酸等营养成分。它还含有钙、铁、铜等矿物质。，并含有人体必需的多种氨基酸。这些物质对婴儿的大脑发育有益。

2。准妈妈经常吃蘑菇，可以促进新陈代谢，保持精力充沛，预防感冒，促进食欲。

3。香菇适合和油菜一起炒。因为两人都是减肥降脂的专家，一起做饭可以有效降低准妈妈的血脂。

二、需要注意的是，吃香菇有一定的禁忌:

1。香菇和西红柿一起吃，会破坏西红柿中含有的类胡萝卜素，降低其营养价值。

2。不要把香菇和鹌鹑肉、鹌鹑蛋混在一起吃，这样容易让准妈妈脸上长黑斑。

3。吃香菇配河蟹容易引起结石症状。

4。由于蘑菇没有煮熟会中毒，所以最好在沸水中煮10分钟后再炒。