冬季进补的食物

准妈妈冬季进补应远离4种食物

孕期需要补充身体的营养，但是你知道吃什么吗？冬天不能多吃哪些食物？准妈妈冬天要远离4种食物！

冬天是进补的季节，孕妇也不例外，准妈妈摄入的热量也比普通人多，更要注意营养补充。但鉴于孕妇的特殊体质，准妈妈在冬季进补时要有所选择，最好远离以下几种食物。

1。补充剂

冬天，像桂圆、人参、红参、阿胶之类的补品很受欢迎。但是，对于孕妈妈来说，还是少碰这些流行的冬季补品为好。中医认为，孕妇大多阴虚血亏，吃人参会会造成精力和阴气消耗过多，加重早孕反应、水肿和高血压。桂圆温心助养，孕妇食用后容易补血安胎，所以不适合食用。红参具有火大、劲大、功效强的特点。是阴虚阳亢者进补的首选。适用于老年人和慢性病患者及体质虚弱者。红参用于治疗虚脱或滋补。中医认为孕妇“孕前热”，不宜多食。阿胶进补，严格来说孕妇可以吃阿胶，但是注意不要吃太多。每天的量要控制在15克左右，否则会引起流鼻血等疾病。

2。海鲜

海鲜富含碘、钙、DHA等。，营养价值很高。但冬天天冷，吃多了容易导致肠胃疾病，尤其是儿童、老人、孕妇等特殊人群。吃海鲜首先要注意适量，不要吃太多。比如螃蟹，含有丰富的蛋白质，但不容易消化，过量食用可能会引起肠胃不适。其次，如果是过敏，尽量避免食用；最后，不能吃未煮熟、煮透的海鲜，如生鱼片、生田螺、醉蟹等。

3。火锅

冬天吃火锅是人间一大美事。大家围坐在一起，热气腾腾，其乐融融。但一般不建议孕妇经常吃火锅。这是因为人们吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉块放在煮好的汤里，稍微烫一下就吃。这样的短时间加热无法杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫。幼虫进食后可在肠道内穿过肠壁，随血液扩散至全身，从而危及胎儿。孕妇吃火锅，一定要注意将各种肉类彻底煮熟后再吃。

另外，火锅通常需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料来制作。孕妇吃多了容易上火，引起痔疮和便秘。所以他们也要注意控制自己的食量。不要无意识的吃太多，摄入太多热量，或者引发疾病。

4。在外面吃意大利面

冬天很多妈妈都想吃的暖暖的，所以一碗热腾腾的意大利面是绝佳的选择。尤其是一些职场妈妈，中午在外面吃饭，习惯喝面。但实际上，拉面、米粉等食物中蔬菜、肉类少，汤里盐多，营养不全面，还是不要经常吃的好。