孕期常吃这5种食物有益胎儿颜值

孕期常吃这5种食物有益胎儿颜值

怀孕期间要注意饮食。准妈妈吃什么食物好？如果你想生出高颜值的宝宝，这五种食物可以帮到你！

怀孕后，准妈妈吃对食物，有利于促进胎儿出生后有高颜值。孕妈妈们吃了以下六种食物吗？看看这些好处。错过他们真可惜。

1。橙色

橙子含有大量的维生素C，有助于增强人体免疫力，具有抗氧化作用。孕期适量补充，既提高了孕妇的免疫力，又为胎儿的生长发育提供了优质的环境。出生后，胎儿更有可能拥有白皙的皮肤，而不是粗糙的皮肤。

维生素C大多存在于新鲜蔬菜和水果中。孕妈妈要常吃。尤其是橙子，富含维生素C，酸甜可口，特别适合孕妇食用。橙皮素还具有健胃、祛痰、止不良反应和胃痛等作用。也可以尝试吃一些橙子，缓解孕早期不舒服的妊娠反应。

除了橙子，猕猴桃，另一种富含维生素C的水果，被誉为水果之王。需要注意的是，脾胃虚寒的人不容易吃。有先兆流产症状的孕妇不宜食用。不要与胡萝卜、海鲜和动物肝脏一起食用。

2。蓝莓

蓝莓富含花青素，对宝宝的眼睛非常好。妈妈孕期经常吃蓝莓，宝宝出生后更容易有明亮的眼睛，为自己的颜值加分。

除此之外，蓝莓还含有多种维生素、钙、锌、铁、氨基酸、铜等营养元素，营养价值非常高。如果你想让你的胎儿聪明，出生后颜值高，那就在孕期吃点蓝莓，促进你的胎儿发育到高颜值。

3。苹果

孕期经常吃苹果，宝宝出生后容易皮肤白皙，颜值高。苹果是一种温性水果，适合大部分孕妇食用。况且苹果酸甜可口，口感尚可。孕妈妈不要错过。

此外，苹果富含果胶，有助于促进孕妈妈的肠胃蠕动和正常排泄。毒素不容易在体内堆积，也对宝宝的皮肤清洁白皙起到很好的作用。

4。牛奶

孕期经常喝牛奶，不仅可以补充大量的优质蛋白质和钙，对孕妇的身体和皮肤都有好处，对胎儿也非常有益。牛奶能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，刺激皮肤新陈代谢，加强皮肤张力，保持皮肤湿润柔嫩。

孕期经常喝牛奶，宝宝出生时更容易高颜值。但是，孕妈妈喝牛奶要注意一些。乳糖不耐受的孕妇不适合喝纯牛奶。牛奶空浪费营养，不容易消化。建议每天喝纯牛奶不要超过500ml。当然也可以隔天喝。不喜欢也没必要天天逼。睡前一杯热牛奶有助于促进睡眠。

5。黑芝麻

宝宝出生的时候，如果头发好，眼睛亮，睫毛长，自然会为她的颜值加分。想让宝宝头发发育好，给自己的颜值加分，孕妈妈们就不要忽视吃黑芝麻了。黑芝麻有美容养颜的作用，有助于清除体内自由基。含有大量不饱和脂肪酸，益肾益气。

当然黑芝麻也不能过量食用。任何食物再好，过量食用都是不好的。准妈妈要多管管。孕妈妈每天吃黑芝麻不要超过2勺。