孕妇体质差吃什么好孕期这样吃身体好_孕早期

孕妇体质差吃什么好孕期这样吃身体好核桃炖老鸭

材料:核桃、板栗各30g，老鸭一只，调料适量。

做法:将老鸭洗净后，放入沸水中焯一下，然后将核桃、栗子放入鸭肚中，用线扎好，加入黄酒，放入水中炖2小时。

功效:有助于补肾填精，滋阴壮阳，有效改善腰膝酸软，体虚乏力，免疫力低下等。

### 补气双菇面

食材:黄芪10克，鲜香菇25克，干香菇25克，盐适量，调料适量，挂面适量。

做法:将鲜菇、水菇油炸，将黄芪汤煎，将炸好的香菇用黄芪汤煮，再加入挂面。当挂面煮熟调味后，就可以享用了。

功效:本食谱含有丰富的维生素、蛋白质、钙等营养成分。吃了有助于提高免疫力。

### 山药汤圆

材料:生山药150g。适量的糖、糯米粉和胡椒粉。

做法:将生山药蒸熟，去皮，放入大碗中，加入白糖和胡椒面，拌匀成糊状。将糯米粉揉成软材，将山药糊裹成糯米球，煮熟。

功效:此菜味甘糯，补肾益气，适合体质虚弱的孕妇食用。

### 莲藕猪蹄汤

材料:莲藕200g，猪蹄一个，枸杞20g，黄酒，生姜。

做法:猪蹄洗净切碎，放入锅中加入适量黄酒、生姜、清水，炖40分钟，再将莲藕洗净切块，放入锅中，炖20分钟，再加入枸杞、盐。

功效:滋阴润燥，滋阴清热，健脾益气，有效改善口渴、食欲不振等症状。

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