我和我丈夫结婚5年了。我以为我还年轻可以再玩两年，家里人也没怎么催我们。但是现在年纪大了，我也在考虑要个孩子，但是我们都快一年没怀孕了，也没有采取任何避孕措施。这给我们造成了无形的压力。医生说可能是我们压力太大了，但不一定是这个问题，那为什么不能怀孕呢？
对于准备怀孕的夫妻来说，在合适的时间合适的地点怀孕也是很有必要的。女性一个月只排卵一次。如果他们不抓住机会，再努力也可能是徒劳。做好准备，抓住机会，比每次都“碰运气”要有效得多。
1。正确备孕，科学体检，解决问题
对于夫妻来说，无论是生一个还是两个孩子，都需要更好的备孕，而正确的备孕离不开双方的体检，这是对自己的身体负责，也是对自己未来的宝宝负责。
据统计，女性考试通常很少出现问题，但也有极少数出现问题。剩下的都是男人的身体，基本备孕失败。除了消除了女性的生理问题，男性的精子依然存在。对于生殖健康，是每对夫妻都需要重视的问题。如果有身体上的疾病，需要及时调理，如果缺乏营养，需要及时补足。
其实有一件事。锌对男女都是不可缺少的。为什么这么说？
备孕阶段，男女双方关系密切，不能说是女性的责任。除了叶酸，这是为了防止胎儿神经畸形或其他发育不良的可能性。这是其中之一，另一个很重要也很容易被忽略，那就是锌。
锌对男性和女性都起着至关重要的作用。女性缺锌，身体容易食欲不振，营养不良，性激素不足，导致卵泡发育不良，质量低下；如果男性缺锌，容易造成精子数量少、死精子等精子质量差的问题。
这样的卵子精子结合成功率有多大？宝宝就算成功了，也是不健康的，所以大家要知道孰轻孰重。所以一旦发现身体有所欠缺，就要及时补上，尤其是怀孕期间。平时可以多吃富含锌的食物，如动物肝脏、鱼虾、牡蛎、贝类、大豆、花生等坚果。当然，如果你想补得更快，可以尝试搭配新的。
2。注意排卵期。必要时可进行卵泡监测
年轻人工作生活压力大，部分女性朋友可能会出现月经不调、内分泌失调等疾病。因此，排卵期的监测在备孕过程中尤为重要。
对于月经规律的女性朋友来说，排卵期很容易计算，一般是在下次月经前14天左右，结合基础体温的变化来看更准确。排卵功能或卵子异常的朋友不要着急。必要时可以监测卵泡，及时了解卵泡的成熟度，更方便你抓住机会快速受孕。
3。锻炼身体，别把怀孕当负担
如果长期不怀孕，夫妻双方都会承受无限的压力，这就需要你及时调整心态。不要带着生孩子的压力，让生活更累。另外，你也应该知道欲速则不达的道理。平时要多投入体育锻炼，慢跑，游泳，可以强身健体，增进夫妻感情，避免一些紧张。
身体好，习惯好，时机好，备孕更容易成功。
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