孕期饮食是关键，这些禁忌你都知道吗？

孕期饮食是关键，这些禁忌你都知道吗？

闭上你的嘴！避开你的嘴！避开你的嘴！

怀孕后我最不明白的是，那些所谓不能吃的食物真的不能吃吗？那些对宝宝有益的食物真的像是「神物」吗？然而，众所周知，还是有那么多人在吃了公认的有害无益的食物后，经不起美食的诱惑。有人会开玩笑说“因为这个社会已经催促我们对各种毒药免疫了~”

我还是要说，怀孕之后，这些美食并不是不能吃，而是应该尽量少吃，甚至不吃~

1。忌多吃好吃的，味精第一

一般来说，成年人吃味精是有益无害的。做汤的时候，大家都喜欢放点味精或者鸡精，而孕妇尽量少吃味精，因为味精阻碍了锌的吸收，而锌对宝宝的大脑发育起着关键作用。如果缺锌影响宝宝生长发育。

2。忌吃咸的，咸菜第一

腌制的咸菜深受人们的喜爱。腌制的东西含有硝酸盐，不宜多吃。吃多了会增加肾脏负担，容易浮肿。孕妇应该吃新鲜的东西。

3。避免烧烤和油炸

烧烤油炸食品可以说是怀孕后最想吃的食物之一。诱人的颜色，刺激味蕾，舌尖上的满足感，很多准妈妈都忍不住要尝一口~

4。膨化类别

高脂肪高热量是他们的代名词。长期使用会对身体产生影响，尤其是对怀孕期间的女性朋友。膨化食品中含有铅，经常食用会造成铅的蓄积，引起慢性中毒，对胎儿的智力发育不利。

那么，为了满足腹中胎儿所需的营养，孕妇是否每天都要服用各种补品……

显然，这种做法是不科学的。首先要正视孕期的几个营养问题:

1。暴饮暴食导致巨大儿，不利于分娩。

2。食物过于精细，导致某些营养素的缺乏，影响胎儿的发育。注意“粗细搭配”。

3。营养素缺乏或在医生指导下不定期补充，以防不良后果。

4。要荤素兼备，粗细搭配，少吃多吃，品种多样。