这3种干果，怀孕期间不能多吃哟！

这3种干果，怀孕期间不能多吃哟！

作为一个孕妇，家里少不了各种零食。怀孕后，我们一直坚持少吃多餐的原则。为了避免其他时候我们饿的时候，家里放一些零食是很有必要的。当我们饿了的时候，我们可以吃点小吃，快乐地度过这段时间。

零食中，少不了干果。我们吃零食的时候，各种干果也是我们的最爱。 但是怀孕之后，吃干果就更要注意了。不是所有的干果，我们怀孕期间都可以吃。不是所有的干果都不能吃。首先要学会分辨，然后才是吃多少的问题。

吃哪些干果要控制？

红枣

大枣含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，对人体健康大有裨益。红枣含铁，也是我们补血的好食物。此外，红枣还能提高孕妇的免疫力，对胎儿的健康大有裨益。

红枣是好的，但是孕妇吃多了可能会胀气。所以，一定要控制红枣的量。患有胃病或经常恶心的孕妇不宜吃红枣。

葡萄干

平时的零食，我们总会需要葡萄干。孕期吃葡萄干可以改善孕期贫血症状。同时也可以预防孕期水肿的发生。

不过葡萄干的含糖量比较高。如果你比较胖或者孕期有糖尿病，不建议吃葡萄干。而且，吃葡萄干容易引起便秘。所以吃葡萄干也要注意。

干香蕉

说实话，我之前没怎么碰过香蕉干。然而，现在市场上的香蕉干越来越多。在制作过程中，香蕉干的营养成分会大量流失。但是，热量和脂肪会增加。而且为了口感更好，通常会添加食品添加剂。

香蕉干食用过量会导致厌食。所以，香蕉干不要一次吃太多。另外，我们尽量选择新鲜的香蕉，而不是干香蕉。

干果很好吃，但是怀孕期间，要掌握好吃的量。一次吃太多不仅对我们的健康没有好处，还可能伤害我们。