准妈妈吃什么食物可以有效的缓解孕吐？

准妈妈吃什么食物可以有效的缓解孕吐？

想知道准妈妈吃什么样的食物能有效缓解孕吐吗？相信你看过这篇关于“准妈妈吃什么食物能有效缓解孕吐？”文章，你就明白了。

1。酸味食物

酸味能刺激胃液分泌，增加食欲，有利于食物吸收和消化。孕早期，准妈妈可以多吃一些酸味食物，比如陈皮糖、陈皮梅等，都是不错的选择。

2。生姜食品

生姜可以缓解孕吐，减少孕吐反应的发生。妈妈可以煮些生姜红糖水在孕早期喝，或者偶尔吃几片姜汁糖。

3。坚果

坚果富含膳食纤维，有利于胎儿发育，也有缓解孕吐的作用。妈妈在孕早期做饭可以适当吃坚果。

4。高蛋白食物

高蛋白食物有利于预防孕吐，促进钙的吸收。准妈妈在孕早期可以适量食用，对身体有帮助。如果准妈妈喝了牛奶，会出现腹胀、腹泻或腹痛的情况，就要停药了。