孕妇吃海带有好处吗

孕妇吃海带有什么好处？

海带含有丰富的微量元素，是人们餐桌上的常见食物。准妈妈可以吃海带吗？孕妇吃海带有什么好处？

孕妇吃海带有什么好处？相信这是很多人都想知道的问题。为此，边肖为您整理了以下文章:

海带含有丰富的碘、钙、磷、硒等微量元素。钙的含量是牛奶的10倍，磷的含量比很多蔬菜都高。海带还富含胡萝卜素、维生素B1等。具有美容、预防和治疗肥胖、高血压、水肿和动脉硬化的作用。

孕妈妈的甲状腺功能更加活跃，对碘的需求也会增加。如果准妈妈碘摄入量不足，会导致甲状腺素合成不足，胎儿大脑的发育必须依赖充足的甲状腺素。如果胎儿存在碘缺乏，出生后还会表现出不同程度的智力低下、身材矮小、下半身明显短于上半身等不良症状。

海带的碘含量高达5%-8%。孕妇适量吃海带对补充碘很有帮助，可以避免胎儿发育不良和智力低下。

海带不仅富含碘，还富含铁。是孕妇防治妊娠贫血的好饮食。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和各种矿物质，适合孕妇食用。

以下几点请大家注意:

1。永远不要过度

2。当心砷中毒

3。凉拌海带烹饪有讲究

4。吃完海带不要马上喝茶或者吃水果

5。买海带要选新鲜的