怀孕时这样吃营养丰富不说，关键对宝宝将来的皮肤有好处

怀孕时这样吃营养丰富不说，关键对宝宝将来的皮肤有好处

生一个白嫩嫩的宝宝是每个父母的心愿。但是因为肤色会遗传，所以很多肤色较深的父母会担心宝宝会遗传自己的基因，皮肤会变坏。有什么方法可以改善宝宝的肤色？虽然肤色是遗传的结果，但是孕妈妈孕期的饮食也会对宝宝的肤色产生影响。想要宝宝皮肤白嫩，就试着这样调整饮食吧。

维生素C

维生素C可以干扰人体黑色素的形成，帮助消除皮肤上的斑点。维生素C不仅对孕妈妈有很好的保湿作用，还能减少黑色沉积物，让宝宝出生后皮肤白皙。

富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓等。

胡萝卜素

胡萝卜素有助于维持人体皮肤细胞和组织的正常功能，减少皱纹，保持皮肤湿润细腻。而且孕妈妈通过食用富含胡萝卜素的食物，不仅可以提高免疫力，促进新陈代谢，还可以美白胎儿的皮肤。

富含胡萝卜素的食物主要是橙色和绿色蔬菜，如胡萝卜、西红柿、西兰花等。

维生素A

VA可以保护皮肤细胞，使皮肤细腻润泽，增加黏膜的抵抗力。如果父母皮肤粗糙，孕妈妈可以适当多食用富含维生素a的食物。

富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄、牛奶等。

银耳

银耳可谓平民的燕窝，富含天然植物胶。长期使用银耳不仅可以滋润皮肤，还可以消除脸上的雀斑和黄褐斑。但是孕妇吃银耳也可以美白胎儿。

牛奶，豆制品

这些都是皮肤晚上最爱吃的食物。它们不仅能破坏自由基的化学活性，还能抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着。多喝牛奶的孕妈妈也可以补充足够的钙，对胎儿的骨骼发育有帮助。