怀孕后多吃干果是好事，营养又美味，但是这些对胎儿有影响

怀孕后多吃干果是好事，营养又美味，但是这些对胎儿有影响 前几天过腊八节，张女士的婆婆煮了一锅八宝粥，桂圆肉、葡萄干、大枣、花生等一个不落地放进去。说来也怪，一直没有胃口的张女士居然一口气喝了两碗。甚至还边看电视，边把婆婆买的干桂圆吃了个精光。结果口福刚过，张女士就感觉肚子一阵阵疼痛，好半天才缓过劲。

其实很多准妈妈因为怀孕后没有食欲，经常会把一些干果当零食。但需要注意的是，怀孕后最好少吃这些干果，对胎儿有影响。

一、香蕉干

香蕉片是高温烘烤油炸而成，不是风干的。所以在制作的过程中，营养成分会被破坏，大量流失，而热量和脂肪含量会大大增加。另外，很多厂家为了增加口感，在制作的时候会加入大量的白糖和添加剂。过量食用不仅会影响食欲，还会摄入大量脂肪，对妈妈的健康极为不利。所以不要以为香蕉片就是香蕉。怀孕期间最好吃新鲜香蕉。

二。杏仁

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。一般来说，甜杏仁是可以吃的，但是吃多了会导致便秘，建议少吃。苦杏仁含有毒素，这些有毒物质会通过胎盘屏障影响胎儿的发育。建议准妈妈不要吃这种杏仁。

三。龙眼肉

我们都知道桂圆是不建议孕期吃的，但是很多人都忽略了桂圆干也是不能吃的。这是因为桂圆干是一种热性食物，吃多了容易出现腹痛、流产等现象。

四。葡萄干

葡萄干含有丰富的铁和钙，具有极好的补铁补血作用，可改善孕期贫血和血小板减少。另外，葡萄干有利尿消肿的作用，可以有效防止孕期水肿。但葡萄干是葡萄晒干后制成的，糖分浓度会大大增加，所以不建议肥胖或患有妊娠期糖尿病的准妈妈食用。另外，葡萄干含籽少，吃多了容易上火，导致便秘。

五、红枣

大枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、环磷酸腺苷等营养成分。另外，因为含有丰富的铁元素，很多准妈妈会把红枣做成红枣粥作为补血食材。但是，红枣虽然好，但是如果吃多了，准妈妈容易胀气。