孕期吃以下几种食物千万要注意，分析的很透彻！

孕期吃以下几种食物千万要注意，分析的很透彻！ 怀孕期间，一方面通过饮食通过平衡膳食来补充足够的营养，另一方面有些食物对孕妈妈和胎宝宝的健康是不利的，需要少吃或者不吃，以免影响到孕妈妈和胎宝宝的健康。

以下食物，孕妈妈饮食需谨慎！

1

发芽发霉的食物

发芽的土豆芽孔周围含有大量的龙葵碱，龙葵碱是一种能抑制呼吸中枢的神经毒素，有导致胎儿畸形的风险。

吃发霉的食物容易中毒。

孕妈妈吃发芽的土豆和发霉的食物，还可能增加流产、胎儿畸形的概率，危害孕妈妈和宝宝的健康。

2

腌制食品

特别需要注意的是，亚硝酸盐在腌制食品中常用作防腐剂和着色剂。亚硝酸盐在体内可转化为亚硝胺，亚硝胺是一种致癌物质，过量食用会危害健康。

所以，孕妈妈在孕期最好少吃或不吃腌制食品。

3

方便食品

由于方便食品提供的营养物质密度很低，远远不能满足孕妈妈及其宝宝的日常营养需求。

而方便食品多为油炸、高盐高脂食品，这是孕妈妈饮食中的大忌。

孕妈妈需要充足的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和水，这些都不能从方便食品中方便地获得。

所以，孕妈妈要尽量少吃方便食品。

4

罐头食品

由于罐头不是生鲜食品，维生素和植物化学物质的含量很低，生产过程中大多添加了糖、盐、食用色素、食用香精等不利于宝宝生长发育的成分。

所以，孕妈妈在饮食上要尽量选择新鲜的食物。

5

生吃食物

病原微生物(如细菌、病毒、寄生虫等。)由生的或未煮熟的食物携带，可能因为没有经过高温加热而不被杀死。

孕妈妈吃生食时，容易因食物中的病原微生物感染而出现腹泻、肠胃不适等症状。严重时可能导致宫缩、流产，增加孕妈妈和宝宝的风险。

所以孕期不宜吃生食。

6

辛辣刺激性食物

用于辛辣刺激性食物，含有调味料和蔬菜，如葱、姜、蒜、辣椒、芥末等。，孕妈妈可以吃，但一定要适量。

因为这类食物的刺激性成分会随着血液循环进入宝宝体内，容易导致心跳加快，不利于宝宝的生长发育。

7

热香料

一些辛辣的香料，如:八角、茴香、桂皮、八角、花椒、胡椒、辣椒粉、五香粉等。

怀孕期间，孕妈妈的体温比孕前高，胃肠道的环境也比孕前干燥，导致便秘，痔疮的比例更高。

而且这种香料太热，会减少胃肠腺体的分泌，使肠道更加干燥，更容易让孕妈妈出现便秘或粪便阻塞的情况。

发生便秘时，孕妈妈一定要屏住呼吸排大便，这样容易导致腹压增加，压迫子宫内的宝宝，甚至出现胎动不安、羊水过早破裂、早产等不良后果。

8

油炸食品

太油腻的食物容易引起消化不良，尤其是早孕反应严重的孕妈妈。

此外，油条、糖饼等食品中使用的油大多是重复使用的，且含有高反式脂肪酸等有害物质，对孕妈妈和宝宝的健康也是不利的。

孕妈妈早餐要清淡爽口。牛奶、粗粮粥配鸡蛋或者自制配菜都是不错的选择。