孕期饮食不当易得这项病！可使准妈流产胎儿畸形！

孕期饮食不当易得这项病！可使准妈流产胎儿畸形！

准妈妈患有妊娠期糖尿病，可降低生育率，增加流产率，增加妊娠高血压综合征的发生率，增加羊水过多的发生率，增加产科感染率。对胎儿而言，畸形、巨大儿、宫内发育迟缓、红细胞增多症、新生儿高胆红素血症、低血糖等疾病的发生率会增加。

一、哪些准妈妈容易患妊娠期糖尿病

1。暴饮暴食，爱吃甜食。

2。高龄孕妇(35岁以上)。

3。有糖尿病家族史。

4。有不良的生育史。

二。预防妊娠期糖尿病的饮食原则

1。注意配餐

一次吃大量食物会导致血糖迅速升高。如果准妈妈空腹部很长，很容易产生酮体。所以建议少量多餐，把每天应该摄入的食物分成5-6餐。特别是要避开第二天晚餐和早餐之间的时间，所以睡前要补充零食。

2。正确吃糖

不吃淀粉控制不了血糖，也控制不了体重。正确的做法是尽量避免含糖饮料和含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的甜食，尽量选择纤维含量较高的未精制主食，更有利于血糖控制。

3。注意蛋白质的摄入

妊娠中晚期，每天需要增加6g和12g的蛋白质，从鸡蛋、牛奶、绛肉、鱼、豆浆、豆腐等豆制品中补充蛋白质。

4。多摄取纤维

多吃高纤维食物，如糙米或全谷物大米代替白米，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。这些做法有助于控制血糖。

三。妊娠期糖尿病的自我识别

妊娠期糖尿病最明显的症状是“三多一少”，即吃得多、喝得多、尿得多；另一个常见症状是疲劳。