孕妇糖耐量偏高吃什么主食

孕妇糖耐量偏高吃什么 孕妇糖耐量偏高吃什么：山药

山药中含有可溶性纤维，可以延缓胃肠道的吸收，使血糖不会突然升高，还可以控制饭后血糖。所以吃山药不仅能增加饱腹感还能帮助准妈妈控制血糖。

推荐食谱:山药炸虾

材料:虾200g，山药300g，葱5g，姜5g，淀粉(豌豆)5g，鸡蛋清40g，植物油20g，盐3g，料酒5g，味精2g

练习:

1。将鲜虾用料酒、盐、味精、鸡蛋清和水淀粉上浆，铺在温热的植物油中捞出；

2。山药去皮切象眼片，用开水焯一下；

3。滑勺加入底油，烧热，放入葱姜末炒熟，山药翻炒，用盐、味精、虾米折腾几下，倒油。

功效:有降低血糖的作用，是高血糖、糖尿病人的良好食疗。

### 孕妇糖耐量偏高吃什么：洋葱

洋葱中的二硫化物、三硫化物、臭味物质硫醇及多种氨基酸具有很高的药用价值，可降血糖、降血脂、抗炎、平喘、抗血小板聚集。糖耐量高的孕妇可以控制血糖。

推荐食谱:洋葱炒鸡

材料:洋葱、鸡肉、各种调料

练习:

1。鸡腿切小块，加入蚝油，1茶匙料酒，抓生粉腌制10分钟；

2。洋葱去皮，切成小块；

3。烧热油锅，将鸡肉炒至变色，倒入酱油，将料酒和糖翻炒均匀，略煮；

4。将洋葱炒碎，撒上葱花炒匀。

### 孕妇糖耐量偏高吃什么：紫菜

紫菜中含有丰富的紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质和胡萝卜素，其中紫菜多糖具有良好的降血糖作用。准妈妈空在肚子期间吃紫菜或者用紫菜煲汤都可以降血糖。

推荐食谱:紫菜汤

食材:干紫菜25g、盐2g、味精2g、酱油3g、胡椒粉2g、香油5g、油条半根(切成泡沫)。

练习:

1。将干紫菜用清水浸泡，洗去沉淀物，控干水分；

2。锅洗净，锅内加入适量清水，烧开；

3。将紫菜倒入锅中，先用武火煮沸，再转文火煮6至8分钟。加入精盐、酱油、胡椒粉、味精，淋上香油，再煮一会儿，加入油条，出锅。你可以吃它。

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