胎儿孕周小吃什么好

怀孕6周吃什么好 鱼肉

怀孕第6周，准妈妈饮食要清淡易消化，防止恶心呕吐。当然营养能跟上最好，所以鱼是非常好的选择。鱼含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，味道鲜美，易于消化。特别适合早孕。准妈妈可以多吃海鱼。

### 鸡肉

鸡肉蛋白质含量高，氨基酸种类多，有利于胎儿发育。除此之外，鸡肉还是磷、铁、铜、锌的良好来源，而且富含多种维生素，对胎儿发育和母亲都有好处。尤其是鸡肉消化率高，容易被人体吸收利用，非常适合孕妇食用。

### 鸡蛋

鸡蛋是最可食用的天然食物。含有卵黄蛋白、卵磷脂和胆碱，有助于胎儿神经系统和身体的发育，具有益智健脑、提高记忆力的作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质，有利于产妇储存，可以提高产后母乳的质量。此外，鸡蛋还含有钾、钠、铁等重要的微量元素，可以说是孕期和分娩期最完美的食物，但准妈妈每天吃的次数不要超过5个。

### 核桃

怀孕第6周，胎儿的大脑正在发育。多吃补脑食品，宝宝会更聪明。核桃仁富含油脂、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、维生素E等。是健脑益智的美味食品，准妈妈每天可以吃1-3个。

### 黑木耳

黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等营养成分。，这是增强大脑所需的。维生素B2的含量远高于蔬菜，有助于孕6周胎儿的大脑发育。准妈妈可以吃，但是不要太多。

### 健康小贴士

怀孕6周的准妈妈容易食欲不振，恶心呕吐，这是因为食物不足导致的低血糖和酮症。因此，准妈妈可以多吃粗粮等含糖食物，以提高血糖，减少酮症。