怀孕期吃什么水果最好

怀孕6周吃什么水果好 橘子

怀孕6周的准妈妈容易恶心呕吐，食欲下降。吃橘子可以改善肠胃不适，增加食欲。而且橘子富含维生素C，对孕妇和胎儿发育都有好处。怀孕第6周吃橙子，不仅可以缓解早孕症状，还可以加强营养，帮助胎儿生长，一举两得。但是准妈妈要记住，橘子容易上火，一天最多吃2-3个橘子。

### 猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用。被人们称为水果之王。它富含10多种氨基酸、矿物质和多种维生素。怀孕6周的孕妇不仅可以补充营养，更重要的是可以促进消化，缓解食欲不振、呕吐的症状。孕妇每天可以吃1-2个。

### 樱桃

樱桃是孕妇的理想水果。不仅味道香甜，而且营养价值丰富。樱桃富含铁元素，对预防和治疗准妈妈缺铁性贫血有很好的效果。樱桃还含有大量的叶酸。孕早期吃樱桃可以有效补充叶酸，预防胎儿神经发育缺陷，健脑益智，缓解孕早期厌食、消化不良症状。

### 草莓

果实鲜红、漂亮、柔软多汁、酸甜可口、芳香扑鼻，有“水果皇后”的美誉。因为草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，怀孕6周的孕妇吃草莓有助于消化和大便通畅，对孕早期的早孕反应有帮助。而且草莓含铁，可以有效预防孕妇贫血症状。

### 柠檬

孕早期用柠檬泡水，可以有效预防孕吐，刺激脾胃，大大增加食欲。而且柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，以及丰富的有机酸和柠檬酸，能促进孕妇皮肤的新陈代谢，有效延缓衰老，抑制色素沉着。孕妇吃了可以美肤。

### 健康小贴士

水果营养丰富，水分充足，容易消化。怀孕6周的孕妇要多吃，既能缓解孕吐反应，又能补充水分和营养。但是孕妇在饮食上有一定的讲究。和水果一样，即使有益也不能多吃。恰到好处的量。当然，并不是所有的水果都可以吃，比如木瓜、山楂、葡萄、柿子、柚子、菠萝等寒性水果。孕妇不能吃，因为它们会刺激子宫收缩，甚至导致流产。