孕妇平时应该怎么坐着对胎儿好

孕妇怎么坐着对宝宝好 孕妇怎么坐着对宝宝好

孕妇的正确姿势如下:

1。椅子不能太高也不能太矮，40厘米为宜。

2。由站姿改为坐姿时，孕妈妈应先用手撑在大腿或扶手上，然后慢慢坐下。坐姿时，身体微微前倾，双手撑腰慢慢向椅背移动，然后将臀部移向椅背，挺直背部，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行分开。

3。坐在深椅子上时，背部要直直地靠在椅背上，大腿要水平，与膝关节成直角，这样就不容易发生腰痛。

### 孕妇坐着要注意什么

1。孕妇不要坐太短的凳子，比如小板凳，以免挤压腹部。

2。孕妇一般坐一个小时左右就要起身走动。这样有助于血液循环，防止痔疮和水肿。

3。孕妇坐在椅子或床上时，最好在背上靠近肾脏的地方放一个小枕头，这样身体可以后仰，坐着更舒服，避免腰酸背痛。

4。孕妇平时坐着的时候，脚要平放在地上，不要跷二郎腿。

5。孕妇坐在同一个位置不能超过30分钟。建议经常活动，换个位置坐着，坐着的时候尽量让臀部两侧受力均匀。

### 孕妇正确站姿介绍

正确姿势:

1。站立时，肩膀放松，双腿保持平行，双脚微微分开，距离略小于肩宽，双脚保持伸直。这样身体重心落在两脚，不容易累。

2。如果长时间站立，可以双脚一前一后站立，每隔几分钟变换一下前后位置，让身体向后倒在伸出的前腿上，也可以减轻疲劳。

提醒:

准妈妈不宜长时间站立，因为这样容易引起腰痛，加重下肢水肿和静脉曲张。所以，准妈妈站一会儿就要坐下来休息，坐着的时候最好把脚放在小板凳上，有利于血液循环和背部的放松。

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