孕妇血糖高吃些什么好

孕妇血糖偏高吃什么好？

孕期需要注意血糖。如果你的血糖过高，对宝宝来说是危险的。你还需要注意日常饮食中的糖分含量！

高血糖孕妇吃什么好？还有很多准妈妈不太了解。为此，边肖为您整理了以下文章:

1。孕妇吃含糖量低的水果，如苹果、梨、橘子、桃子、葡萄等。，而且每天吃水果不要超过500g。香蕉、菠萝、荔枝、柿子等含糖量高的水果一定要减少。妊娠期糖代谢异常或妊娠期糖尿病的人，最好等到血糖控制稳定后再吃水果。另外，最好在两餐之间吃水果，不会让血糖过高，还能预防低血糖。

2。每天吃300克左右的碳水化合物，但是我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求。应优先考虑大米、小麦等多糖，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品和含糖量高的甜品。

3。谷类主食尽量选择血糖生成指数低的品种，如燕麦片、玉米粉、荞麦粉等。

4。多吃绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质，在原有基础上每天补充15-25g，补充钙、铁、碘等。，帮助孕妇恢复，同时保证胎儿正常所需的食物。

5。高血糖孕妇应增加蛋白质的摄入，应多吃鱼、肉、禽乳、豆类等优质蛋白质食物。其中，α乳清蛋白是一种优质蛋白。

6。同时要增加膳食纤维的摄入。有很好的降血糖作用。蔬菜、低糖水果、海藻、豆类富含膳食纤维。纤维素吸水性强，减缓部分营养物质的排出，缓解饥饿感。7.此外，充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内许多酶的成分，与蛋白质的合成有关。如缺锌，蛋白质利用率低会对胎儿发育有影响，而铬会激活胰岛素。猪、羊、牛、鱼、肉等动物性食物含锌量高。牡蛎和蛋黄含铬多，要多吃。