科学证明：孕期多吃这种食物，宝宝出生后少湿疹

科学证明：孕期多吃这种食物，宝宝出生后少湿疹

吃蘑菇真的有这么神奇吗？为此，我特意翻阅了一下资料。科学证明，吃香菇确实可以降低宝宝出生后患湿疹的可能性。不是说香菇有什么神奇，而是香菇中含有的维生素b3起了作用。

英国南安普顿大学对497名孕妇的维生素摄入量进行了测量和追踪。研究发现，怀孕期间维生素B3水平高的女性在出生后1年内患湿疹的风险降低30%。而且，他们发现有些婴儿的湿疹在胎儿时期就已经出现了。维生素B3可以改善整体皮肤结构、湿度和弹性，添加了维生素B3的面霜已被用于治疗湿疹。这项研究首次确定了妊娠期维生素B3水平与婴儿湿疹之间的关系。

菌藻类食物中，香菇的维生素b3最高。每100克香菇含维生素B320.5毫克。孕妈妈经常吃香菇，不仅可以降低宝宝第一次湿疹的可能性，还可以增强孕妈妈抵抗疾病的能力，促进胎儿的发育。关键香菇还能改善或减弱孕期衰老，有美容养颜的功效。

当然，富含维生素b3的食物还有蘑菇和大豆。每100g大豆含维生素2.1mg，每100g黑米含维生素b37.9mg7.9此外，芝麻、花生、香菇、瘦肉、鱼、蛋也是富含维生素B3的食物。