孕期孩子营养不良怎么办

怀孕营养不良怎么办 怀孕营养不良怎么办-不要盲目节食

有些孕妇担心怀孕后体重增加过多会影响产后体型恢复，所以尝试节食。肉基本不沾，连鱼虾都吃的很少。平时以素食蔬菜水果为主。这是不对的。孕期节食会造成蛋白质、脂肪摄入不足，锌、钙等微量元素缺乏。怀孕期间，孕妇需要大量的营养物质来供给胎儿的生长发育。节食会使宝宝在发育过程中因营养摄入不足而出现一些先天性发育缺陷。

### 怀孕营养不良怎么办-保持饮食规律

对于营养不良的准妈妈来说，首先要做的就是保证饮食规律。准妈妈的饮食要清淡易消化，不要吃太多油腻和油炸的食物。注意饮食均衡，荤素搭配合理，食物多样化。不要总是挑食，也不要只吃自己喜欢的食物。

### 怀孕营养不良怎么办-多吃富铁食物

多吃含铁丰富的食物。孕前和孕初，要注意多吃富含铁的食物，如瘦肉、家禽、动物肝和血(鸭血、猪血)、鸡蛋等。豆制品还含有较多的铁，肠道吸收率也高，要注意摄入。主食多吃面食。面食含铁比米饭多，肠道吸收也比米饭好。

### 怀孕营养不良怎么办-多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是生命的基础，是构成人体组织器官的主要物质。孕妇饮食中蛋白质含量不足，不仅影响胎儿的整体发育，还会影响胎儿大脑的发育。

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