禁吃名单真有那么长？ 还能不能愉快地怀孕了？

禁吃名单真有那么长？还能不能愉快地怀孕了？ 孕育新生命是一件令人期待的事情，吃什么也成了头等大事。伴随着妊娠反应，食欲不振、反胃成了准妈妈的心事。好不容易找到了感兴趣的东西，“太寒”、“太热”两个词成了魔咒。

许多食物都在禁吃名单上

在网上搜索孕妇禁吃食物清单，结果接近28000。一般语句如下:

螃蟹、海带、西瓜因性寒；

茴香、花椒、辣椒性热，刺激性大；

山楂、薏苡仁等。可引起子宫收缩；

桂圆、荔枝因性温易胎热；

菠菜和味精会阻碍营养吸收；

杏仁因为含有剧毒物质氢氰酸；

大豆等豆制品可能会影响激素水平……

另外还罗列了孕妇不宜的饮食原则：

不适合高钙饮食、高脂饮食、高蛋白饮食、高糖饮食、过咸食物、嗜酸饮食、过度使用温热补剂、刺激性饮料和长期素食。

面对这么多禁忌，我们是否应该全部接受？

专家:

流产和吃饭关系不大

寒性食物可以适量食用

中医把食物的寒、温、热四种属性称为“四性”或“四气”。如果按照单子来说，寒温食物不能吃，那么孕妇基本上什么食物都不能吃。即使是过于寒温的食物，只要不是大量食用，也不会对孕妇造成伤害，比如一次只吃一只螃蟹。

但是对于体质偏寒的孕妇来说，一定要减少吃寒凉的食物，以免加重感冒。山楂、薏苡仁等食物确实含有少量引起子宫收缩的成分，但一旦食用不足以流产。只要身体好，少吃点没问题。如果真的很担心，可以咨询一下医生，了解一下自己的体质，有针对性的选择食物。

堕胎和什么有关？

有专家指出，临床上从未发现流产与食用任何正常食物有关。堕胎的原因如下:

？或者精子和卵子不健康，导致胚胎发育异常。

？染色体异常:据统计，受孕后3个月内自然流产的女性，约有20%存在染色体异常。

？母胎血型不合:如果母亲是O型，胎儿血型是A或B型，母亲的血液中可出现抗A或抗B抗体，导致胎儿溶血，但这种情况的发生率只有5%左右。

？母亲子宫畸形或子宫发育异常。

？此外，母亲的高热、严重药物中毒等全身性疾病或反复接触理疗等物理因素也可引起反复流产。

当然，最终流产的发生需要以上所有环节的成立。所以对于健康的孕妇来说，正常饮食导致流产的概率特别低。盲目相信只会误导孕妇不敢吃任何东西，最终导致营养不良，影响胎儿发育。

孕妇饮食确实有“禁忌”

虽然网上很多关于孕妇饮食禁忌的传说并不合理，但专家提醒孕妇，为了保证营养和安全，有些食物还是要远离的。

首先，孕妇要避免吃生肉和海鲜。

如果加热不够，这些食物会带来细菌、寄生虫等感染风险。

其次，警惕容易感染李斯特菌的食物。

单核细胞增生李斯特氏菌是一种常见的食源性致病菌，通常在过期的快餐、黄油、冻肉、奶酪上传播和生长。可能通过胎盘传染给胎儿，导致新生儿流产、败血症、脑膜炎等严重后果。冷藏在冰箱里的熟食最容易引起李斯特菌感染，因为这种细菌一般在寒冷的环境中繁殖。所以冰箱最好定期清洗消毒。冰箱里的食物存放时间不应超过3天，食用前必须充分加热。

第三，要限制糖分的摄入。

怀孕期间，尤其是后期，糖代谢能力会变差，吃甜食要适当控制。尽量避免含糖饮料，少吃糕点，控制含糖量高的水果。

第四，必须戒烟戒酒。

香烟中的尼古丁等。孕妇吸入后可引起胎儿生长受限、智力低下，严重者甚至流产。孕妇饮酒过量，胎儿容易出现“胎儿酒精中毒综合征”，导致生长发育缺陷，如低出生体重、中枢神经系统发育障碍、小头症等。

第五，少吃油炸、油腻、咸的食物。

油炸食品脂肪含量高，还含有一定量的致癌物质，对胎儿发育不利。孕妇也应少吃盐，因为妊娠晚期神经和内分泌的变化或动脉痉挛可引起组织内钠离子潴留，导致水肿。怀孕中后期，饮食尽量清淡。

提示:

注意食物的多样化，如谷类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、豆类、油脂等。，并保证种类和数量基本合理，使孕期营养需求得到满足。