消炎抗过敏，好吃又实在的孕妈食谱

消炎抗过敏，好吃又实在的孕妈食谱 甘松米汉堡

怀孕食谱

▲含有槲皮素，具有消炎抗过敏的作用。

[材料]

西红柿1个、洋葱1个、黄瓜1根、生菜2片、白芝麻10g、甘松60g、白米300g

[练习]

1。在煎锅里放一个圆形模具，把米饭放在圆形模具里成型。另外，把酱油和酒酿搅拌均匀，做成饭团蘸酱油备用。

2。饭团刷上蘸酱，用中低火煎至棕色。同时将生菜切成合适的大小，西红柿、洋葱、黄瓜切片备用。

3。将沙拉酱挤在饭团的内层。

4。依次加入西红柿、洋葱、黄瓜，挤番茄酱。夹层完成后，撒上甘松。

[烹饪小贴士]

1。定型的时候建议多放一点米饭，这样饭团比较结实，炒制的时候不容易散。

2。用隔夜饭做的，口感好，颗粒清。

3。也可以将米饭汉堡放入烤箱，120℃烘烤2分钟，而不是油炸。