拒做贫血妈妈，及时补铁是关键

拒做贫血妈妈，及时补铁是关键

孕期缺铁有害吗？孕期如何避免缺铁？如何拒绝做贫血妈妈，如何补铁？要知道孕妇营养不良导致的缺铁不仅危害自身健康，还会影响胎儿的发育。

孕早期缺铁的胎儿，将来可能发育迟缓，大脑发育异常，导致语言学习缓慢，出现各种行为问题。母体长期缺乏营养，势必对胎儿的生长发育产生不利影响。孕妇缺铁性贫血还可能增加早产、低出生体重、胎儿宫内死亡和新生儿死亡的风险。

孕期如何避免缺铁？

1。饮食

孕妇膳食铁吸收率为15%，孕妇对铁的生理需要量比月经期高3倍。随着妊娠进程的增加，妊娠中晚期铁的摄入量为30mg/d。饮食指导可以增加铁的摄入和吸收。

含血红素铁的食物有红肉、家禽和动物肝脏。孕妇应每天吃一点红肉，每周吃一次动物肝脏，以防贫血。

2。铁

当孕妇体内储存的铁元素耗尽时，仅通过食物很难补充到足够的铁，需要补铁。口服补铁有效，便宜，安全。明确贫血的孕妇应补充100-200毫克/天的元素铁。

？口服铁剂的用法:确诊贫血的孕妇应补充100-200mg/d的元素铁，2周后复查Hb评价疗效。Hb一般2周后升高10g/L，3-4周后升高20g/L。血清铁蛋白<30ug/L的非贫血孕妇应每日服用60mg元素铁，8周后评价疗效。

？口服铁剂的副作用:约1/3口服铁剂的患者出现剂量相关的不良反应。补铁量≥200mg/d时，易出现恶心、上腹部不适等胃肠道症状。

常用的口服铁制剂有很多，现在最常用的是多糖铁复合物。建议饭前1小时口服铁，与维生素C一起服用，增加吸收率。避免与其他药物同时服用。

大多数女性在怀孕期间都会出现不同程度的缺铁性贫血。甚至挑食、呕吐都有可能造成孕妇营养不良、缺铁。所以孕期及时补铁是关键！