孕妇睡觉有什么讲究？孕妇怎么睡觉对胎儿好？

孕妇睡觉有什么讲究？孕妇怎么睡觉对胎儿好？

孕妇睡觉是怎么回事？孕妇如何睡觉对胎儿有好处？对于我们正常人来说，只要是任何睡姿都舒服，作为孕妇就不一样了。不同孕期她们的睡姿也不一样。今天就给朋友们普及一下吧。也许对你有帮助。

一、怀孕第5个月之前，孕妇的睡姿不影响胎儿健康

孕妇睡姿影响健康的前提是子宫增大。显然，睡姿对胎儿和孕妇的影响并不是从怀孕那一刻开始的。睡姿对胎儿和孕妇的影响来自于子宫对腹主动脉、下腔静脉和输尿管的压迫。只有增大的子宫才有这样的效果。所以在孕早期子宫增大之前，不存在睡姿的问题。子宫增大到什么程度才能产生这些效果？一般来说，怀孕5个月后，子宫生长迅速，增大的子宫会因为不同的睡姿而产生不同的效果。

二。孕妇如何睡眠对胎儿有好处。不同时期不同睡姿

1。早孕(1-3个月)

建议睡姿:随意，但不要趴着睡

胎儿在子宫内发育时仍生活在母体的盆腔内，在直接外力或自身压迫下不会很重。所以孕妇的睡姿可以是任意的，以舒适的体位为主，如仰卧位或侧卧位。

禁止的睡姿:俯卧或搂抱等不良睡姿要改。

2。妊娠中期(4-7个月)

建议睡姿:侧卧或仰卧

这个时期要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇有羊水过多或双胎妊娠，应该侧睡，这样可以让孕妇感觉更舒服，其他睡姿会产生压迫感。如果孕妇觉得下肢沉重，可以取仰卧位，用软枕稍微抬高下肢。

3。妊娠晚期(8-10个月)

建议睡姿:左侧卧位

这个时期最好是左侧卧，因为下腔静脉的位置正好在腹部脊柱的右侧。如果右侧卧，增大的子宫不仅会压迫下腔静脉，子宫还会不同程度地向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常供血。当然，你不能总是呆在你的左边。累了可以换个姿势。孕晚期，如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状，可以抬高脚垫，有利于血液回流。

禁止睡姿:仰卧位

因为采用仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使血容量和心输出量减少，导致低血压。孕妇会感到头晕、心慌、恶心、憋气等症状，面色苍白、四肢无力、出冷汗。如果出现上述症状，应立即取左侧卧位，血压逐渐恢复正常，症状消失。

三。孕妇睡觉要注意3个要点

1。躺下休息时，尽量采取左侧卧位。

2。如果你醒来发现自己处于左侧卧位，那就换成左侧卧位；如果你觉得不舒服，就采取一个让你舒服的姿势。

3。舒适的睡姿是最好的睡姿。不要担心，因为你不能保持你的左侧卧位。如果仰卧位时zg压迫下腔静脉，血容量减少，导致全身供血不足，准妈妈会出现头晕、心慌、气短等症状。医学上称之为仰卧位低血压综合征，准妈妈会感到不适，醒来。这个时候，她需要改变姿势。

胎儿前期在妈妈肚子里生长缓慢。朋友们可以根据自己的需要调整睡姿，不会影响胎儿的正常发育。然而，随着我们的月份越来越大，子宫也在逐渐增大。这时候朋友们一定要注意调整禀赋，对胎儿和自己的健康都有好处。