分娩后饮食需要注意什么

准妈妈待产期间饮食有技巧

准妈妈会在生孩子上花很多精力。如果他们的饮食减少，身体虚弱，就很容易导致身体崩溃。如果饮食不规律，也会影响身体的正常代谢和调节，也会影响分娩。因此，采取科学合理的饮食习惯，对母婴双方的健康和分娩的顺利完成具有重要意义。生孩子时如何合理安排饮食？

准妈妈临产期间饮食有技巧，注意补充高能量食物。分娩的三个阶段是不同的

产前补充高能量食物

准妈妈在分娩前需要补充足够的高能量食物，保证分娩时有足够的生产力，有助于保持体力。1.一般来说，巧克力是很好的食物选择，也被称为“助产力士”。其碳水化合物含量高达50g+/100g，蛋白质含量为15g/100g。它还有一个优点就是碳水化合物吸收利用快，吃了之后能迅速转化为大量的体能。当然，巧克力不是唯一的选择。

2。准妈妈也可以根据自己的口味吃高能量的食物，如蛋糕、孕妇甜奶粉等。这些都是含糖量很高的食物，吃了之后可以迅速转化为高容量来增强体质。

3。也可以选择容易消化的食物，如米汤、稀饭、小馒头、切片面包、煮鸡蛋等。

4。一些功能性食物，比如红牛，可以提神，对你有帮助。体力不支的时候喝，30分钟左右就能发挥药效，也可以适当选择。

分娩时灵活进食

1。第一产程的饮食

在第一产程的潜伏期，准妈妈宫缩时间较长，疼痛感较轻。正常饮食没有问题。即使准妈妈食欲不振，也能尽量克服，坚持吃点东西。在活跃期，子宫收缩间隔时间短，宫缩程度难以忍受。只能选择在两次宫缩的间歇期进食，优先选择容易消化的食物。

2。第二产程的饮食

临近第二产程的时候，可以喝适量口感更好的酸奶，补充水分和能量。当准妈妈进入第二产程时，不要再吃东西，以免出现呕吐、身体不适等症状。

3。第三产程的饮食

当你步入第三产程时，你就不需要再吃东西了。这个阶段很短，只有5-15分钟，对你身体的能量消耗也很小。

整个产程结束后，恭喜新宝宝顺利出生。从此，你真的成为了母亲，你的丈夫也晋升为新父亲。这时候如果感到强烈的饥饿感，可以好好犒劳一下自己，吃点面条，鸡蛋之类的补充身体，好好休息！从此开始你的坐月子之旅。