孕期水果的补充就靠这八种了，美味好吃又营养

孕期水果的补充就靠这八种了，美味好吃又营养 昨天，去超市卖水果，看见一个孕妈在挑西柚，虽然没有老公的陪伴，可是她时不时嘴角上扬摸摸隆起的小腹，眼神温柔地可以把人心融化。大概有两三分钟，孕妈刚准备提着挑好的西柚离开，旁边过来一个女性“怀孕可以吃西柚吗？”，孕妈笑着说“当然可以，它不仅含有丰富的营养物质，而且可以增加食欲。”那个女性听了，高兴地说“这么好，太谢谢你了，我正愁怀孕不知道吃什么水果。”

如果孕妈妈也有这种不知如何选择的苦恼，可以适量吃以下水果。

一、芒果

芒果含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅有止呕的作用，还能促进肠胃蠕动，帮助排便，预防孕期便秘。但需要注意的是，芒果含有少量成分，过敏体质的孕妈妈食用后容易出现“芒果皮炎”。

二。枇杷

枇杷含有B族维生素、丰富的维生素和多种果酸，果肉中的胡萝卜素是鲜果中最高的，可以安全地转化为人体必需的维生素A。枇杷有清肺、止咳、止呕的功效。孕早期，孕妈妈可以食用，以减少恶心呕吐的妊娠反应。此外，枇杷可以预防流感，是孕期非常好的选择。

三。香蕉

香蕉可以刺激肠胃蠕动，通便，防止孕期便秘。最重要的是，香蕉被称为“快乐水果”，它含有特殊的氨基酸，可以促进大脑产生血清素。这种激素可以影响和调节人的情绪。如果在孕期食用，可以缓解妈妈的焦虑、抑郁等情绪，保持愉快的心情。建议妈妈每天服用一片。

四。橙子

橙子含有大量的维生素C，容易被人体吸收，但尽量一天不要超过一个。

V.Cherry

孕妇可以吃，但是最好先泡一会儿再吃。你一天不能吃超过12个樱桃。

六。火龙果

火龙果是一种无公害水果。含有其他水果无法比拟的植物白蛋白、花青素和水溶性膳食纤维。不仅能美白肌肤、排毒养胃，还能辅助治疗咳嗽、贫血、便秘等。怀孕期间吃东西对胎儿和母亲都有好处。每天不超过一次。

七。葡萄

葡萄有“水晶珍珠”的美誉。孕妇吃葡萄不仅有利于胎儿大脑发育，还能改善宝宝肤色较暗的状况，有保胎的作用。

八。猕猴桃

猕猴桃可以稳定情绪，提高孕期睡眠质量。建议每天吃的猕猴桃不要超过两个。但脾胃功能较弱的妈妈不宜食用，以免拉肚子。