孕妈吃什么？生个聪明漂亮宝宝

孕妈吃什么？生个聪明漂亮宝宝 吃得巧吃得好

如果女性在怀孕期间能够有意识地食用某些食物，将对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的潜移默化的作用。精致科学的饮食可以帮助你扬长避短，改掉缺点，帮你生下一个称心如意的漂亮宝宝。饮食小贴士也能让你有一个漂亮的宝宝！

改善肤色暗沉

有的父母皮肤比较黑，孕妇可以多吃富含维生素C的食物，因为维生素C干扰皮肤黑色素的生成，可以减少黑色素的沉淀，将来出生的宝宝皮肤会很白，很嫩，很细腻。

宝宝的肤色和孕妈妈的饮食有关系吗？

富含维生素C的食物有西红柿、葡萄、橙子、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜水果，尤其是苹果。苹果富含维生素和苹果酸。经常食用可以增加血红蛋白，不仅使皮肤细腻白嫩，对贫血女性也有极好的滋补作用。是孕妇和儿童的首选水果。

怀孕了，吃什么才能让宝宝聪明漂亮？

孩子的胎儿发育是在母亲的子宫里完成的，成长过程中要靠母亲的营养。怀孕的前三个月是胎儿大脑的形成阶段，所以我认为你在怀孕前吃那种东西没多大用。孕期吃是可以的，但是你记住一句话吗？吃补药比吃其他任何吃的东西都好。

告别皮肤粗糙

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素A的食物，因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，使孩子将来的皮肤细腻有光泽。

孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好？

动物肝脏、蛋黄乳、胡萝卜、番茄、绿色蔬菜、水果、干果、植物油等食物。

什么宝宝吃了会皮肤白，头发黑，漂亮聪明？

胎儿肤色和智商主要受遗传影响，单纯靠饮食很难逆转遗传带来的特征。至于头发，一般来说，饮食中不缺亚油酸。现在孕妇的饮食一般都能保证热量和充足的营养，所以胎毛所需的营养应该是有保证的，没必要额外添加营养来保证胎毛的生长。

培养有光泽的黑发

如果父母头发早白或微黄脱落。然后，孕妇可以多吃含维生素b的食物。

宝宝头发稀疏应该吃什么？

瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、绿色蔬菜等可以改善孩子的发质，不仅浓密、乌黑、有光泽。

有什么办法可以让怀孕期间的BB变漂亮？

让孩子变美是一个“系统工程”。首先是遗传。第二是心态。妈妈怀孕心态比吃什么更重要。一定要保持好色，冷静，不要生气。你不能不安分。这样，生出来的孩子才能安定、祥和、美丽。

视力很好

视力不好或者近视的父母，往往会有这样的担心，担心自己的宝宝会遗传自己的眼疾。这种情况的孕妇可以多吃富含维生素a的食物。

孕妈妈是怎么把胎儿的好视力吃出来的？

如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等。其中，鸡肝含维生素A最多，胡萝卜还能促进血红蛋白的增加，从而提高血液浓度。是我国补血养血的大众化产品。

如何预防畸形儿的出生？

在强调优生优育的今天，每个家庭都希望有一个健康可爱的宝宝。但现实有时事与愿违。孕期胎儿畸形是什么原因造成的？

提高身体的“海拔”

如果父母个子不高，就应该吃一些富含维生素D的食物，维生素D可以促进骨骼发育，增加人体身高，尤其对胎儿和婴儿。

另外，孕妇在孕期要注意以下几点:

怀孕后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在此期间，孕妇必须注意增加蛋白质、磷脂和维生素的摄入。他们应该多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、肝、鱼、豆类、产品和绿色蔬菜，以确保充足的食物供应。酱油有益于胎儿的智力发育。

钙和维生素D的摄入要充足。孕妇严重缺钙会影响胎儿骨骼和牙齿的组成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，常吃蔬菜和虾。

还有一些食物是不适合孕妇吃的，比如生冷的食物，比如香蕉、石花、木头等。辛辣食物，如:肉桂、花椒、丁香、胡椒；影响性功能的食物，如菱角、兔肉、蕨菜、火麻仁等。

孕妇吃什么样的胎儿比较聪明？

首先你要营养均衡。你应该吃谷类，鸡蛋，肉，鱼，豆腐，蔬菜和水果。多吃坚果对宝宝的大脑发育有好处。其次，保持好心情对宝宝的情商和智商都有好处。最好不要吃药，因为所有的药都有副作用，除了疾病比药物危害更大的时候，你可以在医生的建议下服用。

胎儿大脑发育必需的营养素有以下九种:

1。脂肪:新鲜优质的家禽。这些动物含有大量大脑所需的不饱和脂肪酸，比饲养的动物更能起到健脑的作用；还有鱼虾水产品，不仅含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，还含有DHA这种可以健脑益智的营养物质。所以孕妇每周至少要吃3-5次鱼，这样胎儿可以通过胎盘从母体获得大量的DHA，这是脑细胞的增殖和发育

2。蛋白质:豆制品中含有大量脑磷脂。这种物质越多，大脑神经传递信息越快，可以增强人的记忆力。因此，妇女在怀孕期间吃大量的豆制品

3。维生素C:人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇摄入充足的维生素C可以提高胎儿的智力

4。钙:钙能保证大脑顽强工作，抑制大脑的异常兴奋，防止对脑细胞的有害刺激。所以孕期要补充充足的钙

5。糖:糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动的功能

6。维生素B族:它对大脑的作用是通过蛋白质代谢促进大脑活动，也就是说，维生素B族是大脑活动的重要助手

7。维生素A:缺乏维生素A会导致智力低下，但你在怀孕期间不应该过量

8。维生素E:维生素E可以保护细胞膜，同时可以防止脑细胞活力下降

9。碘:是人体产生甲状腺素的主要原料，也是胎儿神经系统发育的必要原料。所以孕期要多吃海带、紫菜等海鲜。

除此之外，孕妈咪听美妙的音乐使自己的心情达到最佳状态，这样孕妈咪的身体会分泌出更多有利于宝宝生长发育的激素。这些激素通过血液循环进入宝宝的血液，渗透到每一个细胞，促使宝宝出生后身体健康，反应灵敏，性格开朗，智力发展迅速！
女性在怀孕期间有很多变化，其中之一就是随着皮肤的变化。怀孕期间，由于黄体酮的作用，皮肤失去了之前的柔软，反而略显粗糙，甚至非常干燥。有些地方会脱皮，脸上的色素沉着会增多，这是很多孕妇无法承受的。

孕妈妈到底想要什么？为了保持傲人的脸蛋和曼妙的身材？

怀孕期间应该多吃这些

富含抗氧化剂的食物:帮助保护和滋养你的皮肤，包括蔬菜和水果。

β-胡萝卜素:β-胡萝卜素被人体吸收后，转化为维生素A，有利于皮肤细胞的自我更新。富含β-胡萝卜素的食物有红薯、青菜、萝卜、菠菜、木瓜、芒果等。

丰富的维生素:可以帮助你补充怀孕时所需的必要维生素和矿物质。

以下维生素对孕期护肤特别有帮助:

维生素A:天然维生素A可以通过红薯、胡萝卜、菠菜等食物摄入。

维生素C:在番茄、橘子、草莓中含量丰富。

维生素E:鳄梨是维生素E的良好来源，西兰花和坚果也是。

多喝水:多喝水可以保证身体保持充足的水分，从而减少孕期的疲劳和恶心。这也可以阻止你暴饮暴食。也许你经常感到饿，但实际上你只是渴了。如果有运动的习惯，孕期每天最好喝2升水以上。
怀孕期间应该少吃这些

少吃糖，精制碳水化合物

每天只吃两份水果:水果也是果糖的一种形式。过量食用会增加你的脂肪储存。果糖将通过肝脏转化为甘油三酯，并沉积在你的脂肪组织中。

少吃精制碳水化合物:过量食用白面包、早餐麦片、意大利面和甜点会被分解成糖分，进入你身体的血液循环系统。如果你的肌肉量不足以燃烧多余的血糖，胰岛素会将多余的血糖转化为脂肪，最终储存在你的脂肪组织中——通常是女性的胃、臀部、胸部和手臂。

吃太多碳水化合物和糖会阻止你的身体利用脂肪作为燃料。
怀孕期间要适量吃这些

高质量的脂肪和蛋白质

适量食用健康的单不饱和脂肪，如橄榄油、鳄梨油、椰子油和优质黄油。提供丰富的脂溶性维生素A、D、E、K供身体吸收，不仅对你个人有益，也是宝宝健康发育的关键。健康的脂肪也有助于保持皮肤由内而外的光滑和湿润。

适量食用优质肉类、全脂乳制品和鸡蛋:它们含有单不饱和脂肪和饱和脂肪，也是蛋白质的重要来源。

当你同时摄入蛋白质和脂肪时，它们可以控制饥饿激素的分泌，让你长时间有饱腹感，帮助你降低进食欲望，甚至阻止你吃甜食，从而帮助稳定血糖水平。