怀孕期间吃什么水果好,吃什么样的营养餐_孕早期

怀孕期间吃什么水果好 怀孕期间吃什么水果好-香蕉

民间有个说法，一胎坏牙。其实这是孕期生活习惯不好，体内缺钾造成的。香蕉富含钾，有助于补充钾。同时，香蕉富含叶酸、维生素B6等，是胎儿神经管发育不可缺少的部分。再者，香蕉还有润肠的作用，对于减少孕期便秘也是非常积极的。所以，无论如何，孕期都要多吃香蕉。

### 怀孕期间吃什么水果好-苹果

苹果富含矿物质和苹果酸。很多孕妈妈因为怀孕害怕肥胖。多吃苹果不仅可以预防肥胖，还有助于胎儿的发育。同时，苹果还可以有美容作用，改善孕妇贫血症状，缓解孕吐。

### 怀孕期间吃什么水果好-柿子

研究发现，在怀孕的前三个月适当吃点柿子，对预防孕期高应激综合征有很大的帮助。同时提醒，柿子不宜过多食用，因为柿子有很强的收敛作用。吃多了容易引起便秘。

### 怀孕期间吃什么水果好-猕猴桃

猕猴桃吃起来酸甜可口。如果孕妈妈在怀孕初期想吃酸的，那么猕猴桃是个不错的选择。此外，猕猴桃含有丰富的维生素和钾、钙、铁、磷等微量元素，也是叶酸和萝卜较多的水果。孕妇吃猕猴桃不仅能补充营养，还能提高免疫力。

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