孕妇吃海参怎么做有营养

孕妇怎么吃海参最有营养？

很多孕妇都想知道海参怎么吃对孕妇最有营养？为了帮你知道孕妇怎么吃海参最有营养？边肖为你写如下:

海参蒸鸡蛋羹

材料:鸡蛋150g，海参20g，香油，盐，生抽，小葱，热水170g。

练习:

1。将海参放入冰箱，用清水浸泡一天。

2。然后清洗干净，切两片，留两片不切备用。

3。将三个鸡蛋打入碗中，用打蛋器打散。

4。然后把80度的热水慢慢小心的倒入蛋液中，边倒边搅拌，不要做成蛋花汤。

5。加入适量的盐，搅拌均匀。

6。然后用筛子过滤，倒入两个碗里。

7。将切片的海参分别放入两个碗中。

8。放入敞口蒸笼中，盖上保鲜膜，盖上蒸笼12分钟。

9。中间看到蛋液已经凝固，就把没切的海参放进两个碗里，盖上盖子继续蒸。

10。蒸熟后取出，加入一些特级酱油。

十一。加入适量的香油。

12。撒一点小葱就可以吃了。