孕妇吃苹果有什么作用

孕妇吃苹果的好处有哪些

孕妇可以吃苹果吗？孕妇吃苹果有什么好处？相信很多孕妇都想知道，孕妇吃苹果有什么好处？相信你看完下面这篇文章就明白了。

1。有利于分娩和胎儿发育

苹果含锌量丰富，果汁含锌量超过牡蛎。美国的医学专家发现，如果孕妇体内有足够的锌，她们会快速顺利地分娩，很少或没有痛苦。孕妇补锌不仅有利于分娩，还有利于胎儿的健康发育。据测定，成熟苹果的碘含量是香蕉的8倍，橙子的13倍。所以孕妇吃苹果可以补充锌和碘，有利于胎儿的智力发育。

2。降低出生后患哮喘的概率

苹果富含类黄酮。如果一名女性在怀孕期间每周吃4个以上的苹果，那么未来婴儿患哮喘的几率将下降53%。

3。缓解孕吐，调节体内电解质平衡

苹果酸甜爽口，能增进食欲，促进消化。在怀孕早期，大多数女性会呕吐。呕吐孕妇吃苹果，不仅可以补充维生素C等营养物质，还可以调节水、盐、电解质的平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒。

4。它有助于消除水肿

孕妇水肿的原因之一是体内水钠潴留。钾补充钠。苹果含有丰富的钾，每100克苹果中可达100毫克。所以吃苹果可以防止孕妇水肿。同时还能预防因频繁呕吐引起的酸中毒。

5。缓解孕期便秘

便秘是孕期三大症状之一。苹果含有丰富的纤维素和有机酸，容易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之变得松软易排出，有效预防便秘。

6。有利于预防和治疗缺铁性贫血

苹果含有苹果酸、酒石酸和柠檬。铁在酸性条件下或在维生素C的作用下能被很好的吸收，苹果呈酸性，含有较多的维生素C，是人体吸收铁的有利辅助食品。

7。预防某些疾病

苹果含有较多的果胶和纤维素。果胶纤维素可以吸收细菌和毒素，从而减少孕妇某些疾病的发生。部分孕妇在妊娠中晚期会出现妊娠高血压综合征。苹果含钾较多，能促进体内钠盐的排泄，对水肿、高血压患者有较好的疗效。根据日本的研究，每天吃三个苹果的人血压相对正常。

8。消除疲劳

孕妇容易疲劳。人体的疲劳主要是体内积累的乳酸造成的，而苹果中含有较多的矿物质，在体内呈碱性，可以中和乳酸，消除疲劳。