怀孕每个阶段吃的食物

怀孕各阶段可以这样吃

孕期需要补充各种营养，那么你知道孕期各个阶段该怎么吃吗？边肖今天可以告诉你关于怀孕饮食！

小菊怀孕后胃口很好。她每顿饭都吃得很多，整个孕期体重增加了30斤。当时家里人还说她长了这么多肉，宝宝生下来至少8斤。然而，胎儿出生后的体重是6公斤，这让所有的家庭成员感到惊讶，也让小菊失望。我说怀孕期间长了这么多肉，我都敢长在自己身上了。如果我知道，我就不会吃这么多了。生活中像小菊这样的孕妇不在少数。其实孕妇这样吃挺合适的，不然胎儿小，肉全长在你身上。

早孕

怀孕前3个月，孕妇刚发现自己怀孕，还没有完全进入孕妇的角色，身体会发生很多变化。很多孕妇受不了的是孕吐。孕妇吃不下东西还吐。在此期间，孕妇饮食宜清淡，可遵循少食多餐的原则，但尽量不要减少每日总食量。孕妇可以选择自己喜欢的，多吃点，增加食欲。孕妇也要多注意吃一些水果，既能缓解孕吐，又能补充营养。如果孕妇的孕吐反应严重，应该去医院寻求医生的帮助。

怀孕的第二个三个月

怀孕中期，孕妇的食欲变得比以前好了，但不能无节制地吃东西。此时，胎儿也进入了快速发育阶段。孕妇要注意营养的全面，最好不要挑食。尤其要注意矿物质和微量元素的补充，如钙、铁等，避免缺钙和贫血。另外，这个时候孕妇需要的热量比较多，孕妇可以适当补充一些主食。同时，孕妇也要注意，不仅要吃鱼、肉等滋补品，还要多吃粗粮，这样胎儿就不容易营养不良，孕妇体重也不会增加太多。

晚期妊娠

很多孕妇认为，孕晚期不需要那么注意饮食。事实上，他们没有。孕晚期恰恰是胎儿体重增加的关键期。同时，孕妇要从这个时候开始为分娩储备能量，饮食上也要多加注意。孕妇可以补充一些蛋白质食物，如豆腐、豆浆等。还要注意减少盐的摄入，以免水肿或加重水肿。

孕妇体重增加很正常，但也在合理范围内。一般整个孕期增重12kg左右为宜。如果孕妇体重增加过多，很可能胎儿会变得巨大。但是，有些孕妇长了胎儿却没有肉。胎儿的体重并不重，肉都长在自己身上。产后身体恢复也是个大问题。