孕妇爱吃酸可以选择什么食物？

孕妇爱吃酸可以选择什么食物？

怀孕期间，很多准妈妈都喜欢吃酸的食物，那么你知道什么酸的食物更适合准妈妈吃吗？边肖今天就给大家介绍一下！

很多孕妇在孕期都喜欢吃酸性食物，你从附近的酸就能看出牙痛。孕妈妈吃的很开心。尤其是孕妈妈孕吐的时候，吃酸性食物有助于缓解孕吐。

有人说“酸孩子就是辣妞”，孕妈妈爱吃酸的更容易生儿子。虽然这种说法没有科学依据，纯属无稽之谈，但是孕妈妈爱吃酸是事实。为什么酸性食物可以缓解孕期的不适？孕妈妈适合吃哪些酸性食物？

1。对消化和食欲有好处

怀孕后，胎盘分泌一种叫做绒毛膜促性腺激素(HCG)的物质，抑制胃酸分泌，影响胃肠道的消化吸收功能，从而使孕妈妈出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。

酸味食物能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，加强胃肠蠕动，促进食物消化吸收。因此，孕妈妈吃酸性食物可以缓解恶心、呕吐等早孕反应。

适合孕妈妈吃的酸性食物有很多，比如西红柿，含有丰富的维生素和微量元素，还含有大量的胡萝卜素和蛋白质。

2。有利于钙的溶解

比如孕妇可以喝点酸奶促进消化。

除了酸奶，还可以吃一些水果燕麦片。水果燕麦片含有各种水果干切片。每天冲泡一杯，适当加点牛奶，让钙和维生素更有满足感。

3。促进铁的吸收

铁是人体必需的微量元素，也是制造血红蛋白不可缺少的原料。在酸性条件下，铁可以从三价铁离子变成二价铁离子，被胃肠道吸收，促进血红蛋白的生成。因此，孕妇吃酸有助于预防缺铁性贫血。

如果樱桃含铁丰富，孕妇常吃，有利于造血，为胎儿提供更多的血液。

4。增强孕妇的抵抗力

许多酸性水果中含有丰富的维生素C，维生素C能增强孕妇的抵抗力，促进孕妇对铁的吸收，对胎儿形成的细胞基质、结缔组织的产生、心血管系统的生长发育和造血系统的改善都有极其重要的作用。

比如猕猴桃，富含维生素C，营养价值极高，可以帮助孕妈妈增强抵抗力；草莓含有大量的维生素C和胡萝卜素，具有润肺生津、健脾胃的作用。它们还含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，减少便秘。

所以孕妇孕期爱吃酸是因为孕期营养需要。孕妇可以多吃水果，如草莓、西红柿、橙子等。同时，她们也可以适当喝一些酸奶，必要时还可以吃一些益生菌粉，加快肠胃蠕动，促进消化吸收，让她们在整个孕期吃得好、喝得好、睡得好。

孕妈妈爱吃酸很正常，尤其是患有早孕反应的孕妈妈。试着吃点酸。但是，凡事都有个限度。吃大量酸性食物会导致体内PH值降低，也会影响胎儿的正常发育。而且孕妈妈也要少吃腌制的酸菜和醋制品。