这一碗汤，香菜胡萝卜浓汤是孕妈妈的美容圣品

这一碗汤，香菜胡萝卜浓汤是孕妈妈的美容圣品

[怀孕食谱]香菜胡萝卜汤

胡萝卜和红薯富含β-胡萝卜素和膳食纤维。将它们与油混合或用油油炸可以帮助人体吸收脂溶性维生素a。

功能性物品

材料

1根洋葱(约100克)、1根香菜、100克红薯、250根胡萝卜

g、600ml高汤或开水、1汤匙植物油、适量粗盐

心

练习

1。胡萝卜和红薯洗净，切成小块。将洋葱和欧芹切成小块。

2。用一个深底汤锅，中火加热油，然后放入洋葱末、胡萝卜块、红薯块，翻炒5分钟左右。

3。加入1/2份切碎的芫荽，翻炒约1分钟。加入高汤，把汤调成小火，煮到蔬菜熟透变软。

4。然后用搅拌棒或搅拌机将蔬菜汤捣碎，加入开水调节稠度，加热后再食用。

小妙招

1。胡萝卜富含β-胡萝卜素，具有抗氧化活性。可以说是女性的美食和美容佳品，叶酸含量也相当丰富。它们是胎儿神经发育的关键营养素，非常适合妊娠早期的女性。

2。红薯是一种粗纤维食物，可以促进孕妇的肠胃蠕动，为浓汤增添天然的甜味，中和胡萝卜的青草味。

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