苋菜

孕妇能吃苋菜吗 孕妇能吃苋菜吗?

孕妇可以吃苋菜。

苋菜含铁丰富，能合成红细胞中的血红蛋白。具有造血和携氧功能。是临产孕妇的最佳食品。苋菜含有大量易被人体吸收的钙，能促进牙齿和骨骼的生长，维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。这是因为苋菜中含有大量的铁，可以在红细胞中合成血红蛋白，具有携氧的功能。苋菜不仅含有大量的铁，还含有钙和维生素K，具有促进凝血、造血等功能。所以孕妇可以吃苋菜。

### 孕妇能吃苋菜吗：孕妇吃苋菜的好处

促进胎儿骨骼发育

孕妇吃苋菜，可以促进宝宝和胎儿的生长发育。苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量是菠菜的3倍。苋菜中的丰富营养高于新鲜蔬菜。更重要的是，苋菜所含的钙、铁进入人体后容易被吸收利用。所以孕妇吃苋菜可以促进胎儿骨骼的生长发育，补充钙质。

有助于减少怀孕期间的上火

孕妇吃苋菜有清热解毒、明目利咽的功效。苋菜性味甘凉，善清利湿热，清肝解毒，凉血化瘀。对孕期孕妇上火、咽喉肿痛的症状有一定的辅助治疗作用。

提高孕期免疫力

苋菜营养丰富。苋菜富含蛋白质、脂肪、糖、多种维生素和矿物质，并含有大量易被人体吸收的蛋白质。其胡萝卜素含量比茄果类高2倍以上，能为孕妇孕期提供丰富的营养元素，提高免疫力。

预防孕期便秘

苋菜不仅营养丰富，还有助于孕妇预防孕期便秘。孕妇适当食用苋菜，可促进排毒，预防便秘。

### 孕妇能吃苋菜吗：孕妇吃苋菜的注意事项

孕妇在孕期当然可以吃苋菜，但是要少吃！贫血的孕妇也可以适量吃苋菜。人们常常把苋菜和马齿苋视为骨折患者和临产孕妇的最佳食物。不过，营养专家提醒，虽然苋菜有造血功能，但大量食用苋菜有流产的作用，建议孕妇少吃苋菜。此外，苋菜适合老、幼、女、肥胖者食用，对孕妇也非常适合。但是孕妇吃苋菜要注意以下事项:

1。苋菜不宜一次吃太多，否则容易引起皮肤病。

2。肠胃不适、消化好的人不宜多吃或不吃。

3。烹饪时间不宜过长。

4。苋菜不宜与甲鱼、甲鱼同食。

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