孕妇能吃蜂蜜吗中期

孕妇能吃蜂蜜吗 孕妇能吃蜂蜜吗

孕妇可以吃蜂蜜，吃蜂蜜有很多好处。

蜂蜜对孕妇的好处:

1。蜂蜜能促进消化吸收，增加食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对婴幼儿的生长发育有积极的促进作用。

2。蜂蜜中含有钾，孕妇食用后可排出钠。能维持血液中的电解质平衡，有效预防妊娠高血压综合征。高血压准妈妈建议每天早晚各喝1杯蜂蜜水。

3。孕妇睡前喝一杯蜂蜜水，有安神、养血、滋阴的作用；它可以用来治疗多梦，失眠和睡眠质量差。

4。蜂蜜营养丰富。孕妇食用后，可有效预防孕期贫血、孕期肝炎等疾病，以及便秘、痔疮出血等。

5。在所有天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需能量最高。蜂蜜富含锌、镁等微量元素和维生素。孕妇食用后，有利于健脑益智、美容护肤。

### 孕妇怎么吃蜂蜜好

1、蜂蜜水

孕妇睡前最好喝一杯蜂蜜水，有助于美容养颜，补充各种微量元素。

注意:冲泡蜂蜜水时，水温最好在45度以下，以免破坏蜂蜜的营养成分。另外，冲泡蜂蜜水时，注意每天不要超过一汤匙。

2。蜂蜜水果粥

材料:苹果半个、梨半个、蜂蜜1勺、大米100g、枸杞5g

练习:

1。将粳米煮成粥

2。枸杞洗净，苹果、梨去皮切块，加入粥中，煮沸(滚)，微凉时食用。

功效:增加粥中的膳食纤维，具有清心润肺、促进消化、养胃润燥的作用。味道清新爽口，风味独特，非常适合脾胃不好，胃口不好的准妈妈。

3。蜂蜜糯米莲藕

材料:鲜莲藕1整节(约400g)、糯米100g、桂花糖10g、蜂蜜10g

练习:

1。将新鲜莲藕洗净，切去莲藕节的一端待用。

2。糯米洗净，浸泡2小时，捞起沥干，然后将糯米倒入藕孔中压实，用牙签盖好，固定。

3。将填好糯米的鲜莲藕放入蒸锅蒸至糯米莲藕熟。

4。将煮熟的糯米莲藕冷却，切片，淋上桂花糖和蜂蜜。

功效:糯米为人体提供足够的碳水化合物；鲜莲藕有养胃养阴的功效；蜂蜜可以润肠通便，缓解孕早期便秘的症状。

### 孕妇吃什么蜂蜜好

孕妇可以吃槐花蜜、百花蜜、荆条蜜。相比枣蜜，洋槐蜜和荆条蜜要安全很多。这些蜜腺，因为花不需要果实，一般不喷药物。而且这些植物大多生长在深山里，空新鲜安全无污染，适合孕妇食用。

另一方面，荆条蜜的通便效果最好，槐花蜜则有利于清除血管中的垃圾。蜂蜜最有营养，适合孕妇食用。

作为孕妇，最好喝最优质的蜂蜜。本地蜂蜜比意大利蜂蜜好。蜂蜜活性物质多，口感好，含水量低。如果买不到土蜂蜜，真的说明蜂蜜也不错。

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