孕妇可以吃蜂蜜吗 糖尿病孕妈不能吃

孕妇可以吃蜂蜜吗糖尿病孕妈不能吃 孕妇可以吃蜂蜜吗

孕妇可以吃蜂蜜，好处多多。孕妇适量吃是没有问题的。蜂蜜有通便的作用。孕期吃蜂蜜可以预防便秘。蜂蜜营养丰富，富含锌、镁等微量元素和维生素，能为身体提供充足的营养。孕妇睡前可以喝一杯蜂蜜水，可以提高睡眠质量。但是要注意选择天然蜂蜜。市面上有很多假蜂蜜，含有大量糖分，但不利于健康。血糖异常的孕妇也不适合吃蜂蜜。

孕期注意饮食，加强营养。平时可以多喝热牛奶，可以给身体补充钙质，防止孕期缺钙，促进胎儿骨骼发育。孕期也要吃一些新鲜的水果和蔬菜，给身体提供足够的维生素和微量元素，注意豆制品、奶制品和鸡蛋的摄入，补充蛋白质。

### 蜂蜜的作用与功效

蜂蜜有很多作用，适量吃蜂蜜很好:

1。用于肺燥、咳嗽、乏力、肠燥、便秘、口疮、水火烫伤、胃痛，还可解除附子、附子的毒性。

2。蜂蜜中含有果糖、糖化酶、蛋白质、维生素和矿物质。经常食用可以预防贫血、心脏病、肠胃病，提高人体免疫力。

3。蜂蜜中含有单糖、葡萄糖和果糖，可以被人体直接消化吸收。

4。蜂蜜中的酶能促进人体内各种物质的消化吸收。

5。蜂蜜中的乙酰胆碱能消除疲劳，兴奋神经，提高记忆力。

6。蜂蜜中含有的黄酮类化合物具有抗氧化和增强免疫力的作用。

### 孕妇吃什么有营养

孕期饮食没有严格的限制，也没有说孕妇吃什么营养最好，只要营养均衡就好。孕期饮食宜清淡，适当补充水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶、海鲜等，对胎儿的生长发育大有好处。

孕妇应避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物，少吃辛辣、生冷、易引起过敏的食物。

除了饮食，孕妇还要调整生活习惯，保证充足睡眠，适当活动。同时，他们要避免接触化学品，戒烟戒酒，不要熬夜。