孕期没什么特殊，什么都可以吃！？NO！NO！NO！

孕期没什么特殊，什么都可以吃！？NO！NO！NO！

之前看到传言说孕期吃螃蟹不会流产，吃韭菜，吃辣，吃冰激凌都没关系。那么，怀孕是不是没什么特别的，什么都可以吃？不要！不要！不要！有些东西真的不能吃，有些东西虽然好，也不能贪！

谣言

孕期吃什么，注意哪些禁忌，都是无知。吃兔肉不会导致兔唇，吃羊肉的孩子不会得癫痫，吃螃蟹不会导致流产，什么都可以吃！

真相

●生鱼、虾、海鲜、肉、蛋、奶等。真的不能吃。深海鱼要少吃；

●真的不能喝酒；

●水果真的要少吃；

●含糖和甜蜜素的零食不能吃；

●提醒:孕期饮食强调多样。

这些东东孕妈妈真的不能吃！

1。真的不能吃生鱼、虾、海鲜、肉、蛋、奶等。

怀孕期间，要防备食物中的细菌、病毒和寄生虫。所有肉类、鱼类、贝类和家禽在食用前应彻底煮熟。超市买的肉类熟食也要彻底加热后再吃。未经灭菌的生牛奶和奶酪不宜食用。李斯特菌可能会导致严重的食物中毒。

生的蔬菜水果可以吃，但是一定要用流水清洗干净。生的和熟的食物应该分开，以避免交叉污染。处理完熟肉后要仔细洗手。

2。真的不能喝酒

孕期饮酒会通过胎盘影响胎儿。请拒绝任何形式的酒精、酒精饮料或食物。怀孕期间，哺乳期的妈妈更要注意。

3。你真的需要少吃水果

水果不能吃太多。孕期控制体重很重要。吃低糖水果，如苹果、梨、猕猴桃、草莓、柚子等。

请参考不要骗妈妈第103期:怀孕了，婆婆舍不得买水果。太小气？

4。少吃深海鱼

深海鱼越大，汞含量越高。过量食用不仅会让宝宝变聪明，还会伤害正在发育的大脑。

美国儿科学会(AAP)明确指出:怀孕期间应避免鲨鱼、鲭鱼、方头鱼和箭鱼。鱼类每周食用量不应超过340克，长鳍金枪鱼不应超过170克。偶尔吃一点深海鱼不会让孩子变笨。以前吃过的就不用担心了。

5。含糖和甜蜜素的零食不能吃

尽量在家里做新鲜的食物，使用天然食材。怀孕期间不要吃糖精和甜蜜素。其致癌性尚未完全消除，应避免长期大量食用。即使在非孕期，还是少吃为好。怀孕后可能会贪吃，喜欢吃各种零食。注意选择健康的零食。

所有孕期能吃的东东都要吃，种类越多越好！

●孕期饮食的原则是:注意适量，搭配合理，营养均衡，整体摄入强调多样性。

一个所谓的“好”食物如果被认可，就会长期大量食用，导致营养素摄入单一，其他重要营养素缺乏。

每次说到孕期能吃什么不能吃什么，总要强调“合理搭配，营养均衡”。这些词听起来像是“写的”。一般来说，你应该吃一点各种各样的食物。不要贪吃自己喜欢的，不喜欢的吃一点。不要偏食。每天吃的种类越多越好。

要知道，日本是亚洲营养发展最好的国家，日本膳食指南要求每天要吃30种食物。

【帮●观点】

●孕期吃的越多越好。不是一个人吃两份，而是种类更多。

●互联网知识繁杂，众说纷纭。我们就应该闭着眼睛瞎吃吗？之前各种不能吃的东西都是谣言。可以总结为没有什么不能吃吗？答案当然是否定的，不能吃，能吃多少，学习真知识，用科学素养对待。